[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174902

LiptonS
kwachor
lodzianin1
Jak ktoś ma miejsce to super sprawa

to piwnica 2 na 2 metry ;)

Z piwnic wychodzą najwięksi.

Dzięki za wpis!
Zobaczymy jak będzie ze mną.
Jeszcze 3dni minicuta.
Byle do soboty ;)

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174902

MASA 130dzień

MINICUT 12 DZIEN z 14!!

CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~97kg

Ciekawa sprawa
Po 5dniach minicuta złapała mnie mocna zamuła, taka typowa przy redukcji, trenowało się średnio, gdzieś powtórzenia w okresach uciekły.
W pon/wy puściła i od tego czasu forma lepsza, a co śmieszne siła zaczęła rosnąć. I tak jeszcze parę dni temu na barki siedząc było 6x86kg, dziś 8pow!
Rack ciężko 7x186kg, wczoraj 8pow!

Tu mój patent jak podaje sobie hantle na barki czy inne wyciski hantlami.

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174902

MASA 132dzień

MINICUT koniec !!

CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~97kg

Uff, koniec tych 1900kcl, chociaż już od paru dni jak pisałem menu jakoś sobie przykombinowalem i dało radę :).

Wraca koło 3000kcl, doceniam już te kalorie i ze spokojna głowa cisnę dalej!

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94766 Napisanych postów 364747 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669983

Super

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174902

MASA 137dzień

CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~97-97,5kg

Waga stabilnie, dietę trzyma sie wzorowo, bez jakiś wilczych głodów, czy chorych rozkmin co tu zjeść.
Stale posiłki codziennie.
Trawienie perfekcyjne.
Noc wreszcie udaje się przesypiać bez rwania co 1,5h.
Treningi póki co siłowo bez spadków, ale też bez wzrostu.
Myślę, że kwestia jeszcze kilku dni, że organizm przestawił się na nowy tryb.

W sobotę raport i może jutro powalczę z rdl i hipami ;).

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-02-10 11:38:10

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94766 Napisanych postów 364747 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669983

Cos dorzucasz na trawienie ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174902

lodzianin1
Cos dorzucasz na trawienie ??

kompletnie nic :), po prostu produkty idealnie dobrane pode mnie

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94766 Napisanych postów 364747 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669983

Tez musze coś przemodelować u siebie,ale najpierw trzeba z fastow zejsc

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174902

MASA 146dzień

CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~98kg

Tydzień temu poszła podbitka kcl, i średnio wychodzi 3200kcl/dzień.
Solidnie jak na mnie

Coraz fajniej się trenuje i śpi.
Ale siłowo to chyba dopiero teraz mocniej ruszy, ostatnie 2tyg stanąłem w wycisku na skosie. ale liczę, że jutro już będzie inna sytuacja :)!

Dziś po raporcie waga lekko w górę to i kcl bez zmian
Ciśniemy!

EDIT: no i trening wszedł bdb, dołozone 2kg na wycisku sztangi, 1kg na hantle !
jutro rdl na 166kg i hipy na 215kg :)

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-02-20 16:19:56

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174902

MASA 148dzień

CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~99kg

Rdl 10x166kg

Hipy w dwie serie po 12p z 215kg
Siła i pewność ruchu wyraźnie do przodu!