BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

Szybka fotka po wczorajszych 450ww w DT
Kable napompowane nawet nawet na brzuchu
Mimo że budziłem się co x3 w nocy i spać nie mogłem to woda nie podeszła

A po fotce szybki rowerek i ebook na słuchawkach dla relaksu

Byłem 1.5h u fizjo dzisiaj i na szczęście nie jest tak źle!
Bicepsy był tak pospinane że pociągnęły z całej siły dodatkowo przedramię i koniec jest taki że wszystko było twarde jak piłka od golfa.
W piątek drugi raz 1.5h. W przyszłym tygodnie jeszcze 2x po 1h i powinno być wszystko na Si porobione.

Następnie wystarczy kontrolnie chodzić i szybko reagować wrazie W aby nie dopuszczać więcej do mięśni twardości kamienia

Dzisiaj rano ból gardła na 100% i smyranie + szybki puls(zawsze jak coś mnie bierze to mam szybszy puls wystarczy że ledwo co palcem kiwne) + słabość i zawroty głowy.

Wbijam przed pracą do apteki kupuje dwa testy na covida i pałeczka w ruch

Cyk pyk omikron mnie nie dopadł czyli jakiś inny wirus mnie będzie męczył lub po prostu mnie fest zawiało...
_____
Bicepsy dzisiaj jakby inne. Takie dłuższe się wręcz wydają. Fizjo zrobiła mega robotę!

Wyjście z mini cut'a 19.01.2022r czyli dzisiaj mamy 21 dzień "masy"

Obecna waga 88.1kg ( start od 86.4kg)
Obecne makro:
DnT B240(zwierzęce), T30(liczę tylko w produktów typowo tłuszczowych), WW330
DT B240, T20, WW450

Siła na plus, nabicie na plus, wymiary lekko do przodu








Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-09 12:01:34

Dzisiaj plecy + barki + biceps
Trening mocno wymagający bo Tobiasz nademną czuwa i daje wskazówki non stop. To chu*owo, to nie tak, to rób mocniej.

Mega mnie to motywuje do działania. Staram się wszystkie wskazówki wykorzystywać najlepiej jak potrafię. Czytam każdą wiadomość po kilka razy żeby weszło mi to i tamto w pamięć. Zakodować, pamiętać i wykorzystać wiedzę którą dostaję jak na talerzu

Nic tylko spiąć dupę i pokazać ile mogę z siebie wycisnąć
________

Tak na marginesie to mierząc się regularnie fałdomierzem 3-4 cm od pępka w tym samym miejscu wychodzi na to że spada mi bf%
________
A co do tytułu książki którą wrzucam. Po prostu polecam jeśli ktoś chce dobrą literaturę która uczy i daje nam "za darmo" naprawdę wiele. Jest o czym myśleć po czytaniu/słuchaniu każdego rozdziału

Wczorajsze machanie. Naprawdę jestem jeszcze w szoku jak fizjo ogarnął mi te pospinane łapska. Nie mogę się przez to doczekać wizyty piątkowej aby ponownie popracować nad moimi łapami i prawym prostownikiem bo czuję ucisk w stronę kręgosłupa na długości 10cm.

class="link" target="_blank">

Ściąganie drążka

class="link" target="_blank">

Zdjęcia wyrwane z filmików. Jakość ciulowa ale zachowam je sobie tutaj na koniec masy do porównania

Elegancko się to prezentuje.
Jak długo bd robił masę?

24 tygodnie na pewno, jeśli będzie bf% dalej na dobrym poziomie i będzie możliwy dalszy progres to chętnie będę na bilansie dodatnim 28 czy 32 tygodnie



Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-10 08:52:40

Zapowiada się, że kawał mięcha zbudujesz
Powodzonka