[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Dzięki!

Średnio PUSH wypada mi 2x w tygodniu więc na jednym trenignu zrobię tylko górę.
Smitch skos dodatni
Hantle skos dodatni
Hammer na siedząco
Superseria: Wypychanie półsztangi ze spięciem + rozpiętki skos +
Jeśli będzie mało to dodam jeszcze: Krzyżowanie linek z góry + pompki z nogami na górze

Wiem po sobie, żeby cokolwiek u mnie ruszyło musi być duża objętość.

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2020-07-30 14:44:23

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

Sam już wiesz co dla ciebie jest dobre

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

Jak tam Wojtku idzie?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Też czekam na jakiś update

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

Hallo hallo panie kolego

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Wybaczcie, siła wyższa.
Mocno rozważam powrót do regularnych wpisów w trybie dziennika. Kilka osób ze starej ekipy na pewno zajrzy tutaj, a i motywacja rośnie.
Forma raz jest raz nie ma, aktualnie włączyć się tryb powrotu do diety i treningu - jak to w perspektywie wakacji jest zazwyczaj - wiec i może aktywność tutaj załapie.

Fotka poniżej mniej więcej z teraz - bardziej mniej, niż więcej, a druga z początków pierwszego dziennika na SFD…

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2/23/2021 3:09:32 PM

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No Wojtek, klasa. Klata 100x lepsza niż te parę lat temu i w ogóle poziom BF mega.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Dzieki Stary!
Myślę, że jak dotnę kiedyś może bardziej, to i klatka optycznie będzie większa.
I tutaj ukłon - naprawdę w stronę hammerów z Panatty.
Wiele razy pisałem, że ja wyciskania nie czuje, może przez barki, które są pochylone mocno do przodu, może nie potrafię.
Nie istotne.
Znalazłem lekarstwo - w postaci właśnie maszyn i do wyciskania - różne uchwyty, i do wypychania na góre klatki i w końcu porządny butterfly.
Od Ciebie osatnią radę też dodałem i być może też to hula :)

Ale powiem Wam, że BF był mniejszy i przy braku mięsa, wyglądało to mega słabo.
Wole chyba jednak być i czuć się większy, niż zwyczajnie w świecie chudy ;)

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2021-02-23 15:26:01

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No cóż, taki urok. Na bombie inna bajka. Niby się zmniejszasz, ale jesteś nabity w opór. Mój podopieczny wygląda mega, ale jest naturalem i niestety ale płaskość robi swoje