W sobote pospacerowalem po lesie w czasie sniezycy.
59min - 5.1km
Dostalem info ze na stara silke mam dostep i dzisiaj skorzystałem.
wyciskanie z pauza
125 x 4 x 4
wioslowanie sztanga
110 x 10
115 x 10 x 3
wyciskanie hantle barki
25 x 12 x 4
wznosy lina wyciagu dolnego
1sztabka x 10 x 4 serie kazda reka
sciaganie wyciagu gornego szeroko
80 x 10
85 x 10 x 3
Y raise
5 x 12 x 4 serie
uginanie na biceps hantle
25 x 12 x 4 serie
sciaganie wyciagu gornego triceps
10sztabek x 12 x 4 serie
uginanie wyciag dolny lina
10sztabek x 12 x 4 serie
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!