DT - Qitr

Paatik

Gdzie te czajniki robisz - w Gdyni czy na wyjeździe??

W Warszawie

26.09.2020
KOlejny trening machniety. Na treningu niby OK ale mam podrazniony układ trawienny. Wydaje mi się że przedakowałem witaminę A - za dużo wątróbki, zrobiłem od niej detoks przez miesiac i było ok a wczoraj zjadłem 250g i od razu kiepsko, wiec odstawiam conajmniej do końca roku. Zero apetytu :(
Nagrałem kilka ćwiczeń i spróbuje się wybrać na jakieś badania krwi zeby sprawdzić te witaminy.

Jak chcesz dostarczać białko z pożywienia, to jajka + wieprzowina są dobre cenowo

ja sie skupie chyba na szynce/kurczaku(udkach) żołądkach indyczych itd. po prostu rezygnuje z watróbki, którą lubie i jest tania ale widze ze mi nie służy

27.09.2020
Z wątrobą i żoładkiem już znacznie lepiej. Noc przespana bez wiekszych problemów. Lubie w weekendy trenować rano - jest pusto i mogę sobie ponagrywać. Dzisiaj nagrałem pierwszy superset treningu czyli one leg DL i pompki. W pompkach musze pracowac nad wyprostem w odcinku piersiowym i retrakcja głowy, a DL nad pełnym wyprostem biodra. Cały czas stojąc na prawej nodze słabo czuje posladek. Zresztą ja ogólnie tak mam ze musze zejsc do hinge'a skupic sie na tym zeby poslad przejął napiecie i dopiero zaczac sie prostować. Jak coś jeszcze znajdziecie dajcie znać :)







I Panie Moderatorze powycinałem smieci z filmów - jeszcze skracac zeby nie pokazywac całej serii czy jest ok?

Jest git

FighterX

Jest git

<3
To teraz jeszcze konstruktywna krytyka od Ciebie i będę spełniony

28.09.2020
Kolejny trening kettli i moge się pochwalić TGU wykonanay z telefonem trenera

Na pięsci?

FighterX

Na pięsci?

Dokładnie tak. Ponad to coach zadowolony z progresu w swingach. W środę może już będą jednorącz i clean'y

29.09.2020
Z dzisiejszych ciekawostek to nie usłyszałem sygnału z zegarka robiąc McGill Carrys Complex i zamiast 12 minut zrobiłem 19 :D
Wniosek - trzeba brac wiekszy ciezar