DT nadine , pół roku str.26

Trening sobotni
OWB1 plus siła biegowa w środku treningu - tak mi wyszło. ale zegarek na ten czas był wyłączony. Po tych wszystkich skipach biegło się strasznie ciężko. Gleba na śniegu też zaliczona.
Wyszły 4 treningi, niedzielny odpusciłam, nogi musiały odpocząć.

Biegasz jak szalona... A jak Twoja mroźna siłownia? Nie zagladasz już do niej w ogóle?

Paatik

Biegasz jak szalona... A jak Twoja mroźna siłownia? Nie zagladasz już do niej w ogóle?

od razu szalona ,Nadinka biega jak sarenka

Nadinka a Ty masz jakiś plan treningowy? Ciekawa jestem jak to u Ciebie wygląda

Paatik no słuchaj się Jawora , nie szalona tylko sarenka :)

Moja siłownia zarosla kurzem. W grudniu nie było czasu, w styczniu dużo nauki i bieganie. No i niby coś mi tam po głowie chodzi, żeby w jeden dzień zrobić coś na brzuch , tyłek i dwójki tylko czy to ogarnę? Bieganie 5razy w tygodniu nie zawsze jest możliwe a gdzie tu jeszcze jeden dzień. A czas z gumy nie jest. No i obawiam się że będę zbyt zmęczona. Ja jednak pracuje fizycznie, codziennie i to też nie sprzyja. I myślę , że lepsze dla mnie będzie jakaś dodatkowa sesja z jogą niż siłownia. W sumie sama nie wiem.

Viki od początku stycznia mam plan. Póki co dużo rytmów, podbiegów, siły biegowej. Co w lutym będzie to jeszcze nie wiem. Jak chcesz coś konkretnego to pytaj na priv.
Plan układa mi kolega z klubu

Podziwiam za takie ciężkie treningi dzień po dniu. Cross, podbiegi, siła biegowa... nogi by mi odpadły

Viki proszę Cię , przecież Ty szalejesz po dwa treningi dziennie wariatko gdzie mi do Ciebie. Ja trochę te treningi przestawiam pod siebie , jak mi akurat pasuje i sie wtedy trochę kocioł robi.

Trening z poniedziałku- OWB 1 plus rytmy w trakcie 3x100m, biegło się dobrze , z siłą i chęcią









Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-02-02 10:37:50

Trening wtrorkowy - siła biegowa i rytmy, trochę nie do końca tak jak powinna być w planie ale i tak dobrze poszło.

Środa - wolne
Czwartek - OWB1 plus 8x 2' szybko 2' wolno
fajny trening
Plan styczniowy wykonany, tylko jeden trening wypadł. W sumie 191 km wyszło.









Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-02-02 10:41:10

Mam plan na luty i jak zobaczyłam to stwierdziłam, że zadnego dodatkowego treningu ze sztangą nie będzie. Muszę pilnować rozciągania i rolowania bo łydki i piszczele się odzywają.

Trening z piątku - OWB1 i OWB2 i nie jestem zadowolona. Fakt, nogi były zmęczone bo w czwartek biegałam wieczorem, a ten trening był do południa ale liczylam, ze wykrzesam z siebie więcej. Srednie z OWB2 wyszło 4:49









Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-02-02 10:47:24