![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
Już taki jeden od nas, wąchał się z tymi krosfitami, do dzisiaj nie może się pozbierać ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
kabo9
a ja chciałbym tylko napomknąć, że Kokosik jest z Warszawy, więc może zamiast chodzić na jakieś niepewne krosfity to może ten czas spożytkować inaczej![]()
O... tylko czy Kokosik się z leszczami zadaje
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/19.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
Ok, poszło..
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-20 11:51:55
2
...
Napisał(a)
Śmiało możesz konkurować z małpkami
Za co się nie weźmiesz to Ci dobrze wychodzi!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Za co się nie weźmiesz to Ci dobrze wychodzi!
2
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Bo to wbrew pozorom wcale nie jest trudne, trzeba wiedzieć jak
Wczoraj na siłowni jednego chłopaka nauczyłam, szybko załapał
Jak się ma mocne łapki to idzie bez problemu.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Wczoraj na siłowni jednego chłopaka nauczyłam, szybko załapał
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
Tsubame33Aj tam.. ideały są przereklamowane.
A fronty pomogą na te czwórki?
Przepraszam, zapomniałem że pytałaś.
Fronty pewnie, nie można tak łatwo przerzucić roboty na plecy ale nie wiem czy utrzymasz wystarczający ciężar.
Odpowiedni trening, jak masz w planie ciągi to kucki robiłbym HB, siady z pauzami i ze zmiennym tempem.
Słaby element to nie tragedia, trzeba go po prostu poprawić.
Jeszcze sobie myślę , że może to pochylenie za duże i faktycznie składa Cie w końcówce ale nie sądzę że przez słabe plecy.
Raczej przez trudność w wyprostowaniu nóg, a poza tym jak by tył był słabszy to ciało by nie przerzucało całej roboty na ten słabszy element już na początku a wyraźnie nogi odpuszczają. Pytałem wcześniej o te fronty bo to powinno być minimum 85% tylnego (w tym kalkulatorze jest 80% moim zdaniem za mało) Do poprawy całego boju trza tyrać z 80-85% obciążenia ( np przysiad z pauzą) ciężka robota i fronty mogą nie podołać własnie z powodu chwytu i słabszego odcinka piersiowego i tak dalej.
...
Napisał(a)
Fronty to ćwiczenie dla ciężarowców
Dla zwykłych ludzi to utrudnienie
- gryf gniecie w obojczyki a trzymanie sztangi wyłamuje nadgarstki
Niech robią ci którzy mają predyspozycje
- ja nie robię.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Dla zwykłych ludzi to utrudnienie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Niech robią ci którzy mają predyspozycje
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
1
...
Napisał(a)
Ojjan, zawsze poprawisz mi humor.
Ale Tsu jest kosmitką i ogarnie nawet fronty, tak sądzę a to moje posądzenie graniczy z pewnością.
Ale Tsu jest kosmitką i ogarnie nawet fronty, tak sądzę a to moje posądzenie graniczy z pewnością.
...
Napisał(a)
Dorzucił bym do Prawa tekstu że ciągi klasykiem i siady. HB i sumo to jest powtórka z rozrywki. Nie mam badań na potwierdzenie, świeża obserwacja u siebie (jak zwykle)
1
Poprzedni temat
WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
-
Następny temat
Siłownia - jak zacząć
Polecane artykuły