Tsubame skok w 35 rok ;-)

Już taki jeden od nas, wąchał się z tymi krosfitami, do dzisiaj nie może się pozbierać

kabo9

a ja chciałbym tylko napomknąć, że Kokosik jest z Warszawy, więc może zamiast chodzić na jakieś niepewne krosfity to może ten czas spożytkować inaczej

O... tylko czy Kokosik się z leszczami zadaje Chociaż.. jak dobrze zapłacę.. muszę na priv uderzyć.
Ok, poszło..


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-20 11:51:55

Chciałam zobaczyć, czy umiem tak jak Viki

Śmiało możesz konkurować z małpkami
Za co się nie weźmiesz to Ci dobrze wychodzi!

Fajnie śmigałas!

Bo to wbrew pozorom wcale nie jest trudne, trzeba wiedzieć jak
Wczoraj na siłowni jednego chłopaka nauczyłam, szybko załapał Jak się ma mocne łapki to idzie bez problemu.

Tsubame33

Aj tam.. ideały są przereklamowane.
A fronty pomogą na te czwórki?

Przepraszam, zapomniałem że pytałaś.

Fronty pewnie, nie można tak łatwo przerzucić roboty na plecy ale nie wiem czy utrzymasz wystarczający ciężar.
Odpowiedni trening, jak masz w planie ciągi to kucki robiłbym HB, siady z pauzami i ze zmiennym tempem.
Słaby element to nie tragedia, trzeba go po prostu poprawić.
Jeszcze sobie myślę , że może to pochylenie za duże i faktycznie składa Cie w końcówce ale nie sądzę że przez słabe plecy.
Raczej przez trudność w wyprostowaniu nóg, a poza tym jak by tył był słabszy to ciało by nie przerzucało całej roboty na ten słabszy element już na początku a wyraźnie nogi odpuszczają. Pytałem wcześniej o te fronty bo to powinno być minimum 85% tylnego (w tym kalkulatorze jest 80% moim zdaniem za mało) Do poprawy całego boju trza tyrać z 80-85% obciążenia ( np przysiad z pauzą) ciężka robota i fronty mogą nie podołać własnie z powodu chwytu i słabszego odcinka piersiowego i tak dalej.

Fronty to ćwiczenie dla ciężarowców
Dla zwykłych ludzi to utrudnienie - gryf gniecie w obojczyki a trzymanie sztangi wyłamuje nadgarstki
Niech robią ci którzy mają predyspozycje - ja nie robię.

Ojjan, zawsze poprawisz mi humor.

Ale Tsu jest kosmitką i ogarnie nawet fronty, tak sądzę a to moje posądzenie graniczy z pewnością.

Dorzucił bym do Prawa tekstu że ciągi klasykiem i siady. HB i sumo to jest powtórka z rozrywki. Nie mam badań na potwierdzenie, świeża obserwacja u siebie (jak zwykle)