[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

no wiadomo, że każda mała zmiana wprowadzi nowy bodzieć plus tutaj trzeba powalczyć o stabilizację, no ale tak jakoś mi to dziwnie wygląda, że sobie skrajny przykład podałem

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94704 Napisanych postów 364669 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669756

krzyzu9218
Dodo no nie przesadzaj ;)
To prawie jak font squat przecież ;)
Nie mowie żeby tym maxy robić czy coś ale tak z ciekawości jak to jest to sobie zrobiłem ;)

30.11.18 - Piątek - DT

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Dzień Dobry - sztanga 50kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
- D3, C.

Szama
1. Tosty z serem i filetem wędzonym, Snickers, kawka.
2. Wpc z z mlekiem, naleśniki z dżemem domowym, ogórkowa. 3. Spaghetti z indyka.
4. Bułki i hummus.
5. Lody i cornflaksy.

BTW - 190/85/550

Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-12-02 15:29:14

Czasem coś można dla odmiany

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94704 Napisanych postów 364669 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669756

Ta sztangę w zębach chętnie bym zobaczył

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

krzyżu wywołałeś wilka z lasu, bo wczoraj u mnie na siłowini gośc robił tą Twoją wersję siadów

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

krzyzu9218

Ekspert

Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093

lodzianin1
Ta sztangę w zębach chętnie bym zobaczył

Dodo zadeklarował się że zrobi te siady

DJ_DoDo
krzyżu wywołałeś wilka z lasu, bo wczoraj u mnie na siłowini gośc robił tą Twoją wersję siadów

Bo pewnie śledzi mój dziennik hahah

I jak mu szło? :p

BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html

...

krzyzu9218

Ekspert

Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093

03.12.18 - Poniedziałek - DT

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
- D3, C.

Szama
1. Bułki z hummusem, sernik Oreo.
2. Kasza manna na mleku z wpc + malinki.
3. Makaron 'cztery sery' z indykiem.
4. Sernik Oreo, Skyr, Granola, banan.

BTW - 200/80/550

Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-12-06 14:53:31

BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

krzyzu9218
Dodo zadeklarował się że zrobi te siady

jak znajdę dentystę, który klei zęby za free, jak się człowiek pochwali swoją głupotą, jak doszło do uszkodzenia, bo ewidentnie mądre by to nie było

krzyzu9218
Bo pewnie śledzi mój dziennik hahah
I jak mu szło? :p

hmmm no z mojej perspektywy to dość śmiesznie wyglądało

ale widziałem obciążenia do 50kg, bo później poszedłem na salkę

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94704 Napisanych postów 364669 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669756

Wariatów nie brakuje

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

krzyzu9218

Ekspert

Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093

Na CrossFicie pewnie to ćwiczenie ma nawet swoją nazwę..

05.12.18 - Środa - DT
Treningi coraz luźniejsze bo zbliża się koniec planu :)

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Dzień Dobry - sztanga 50kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
- D3, C.

Szama
1. Tosty z rolada ustrzycka, fasolka z kiełbasa.
2. Jaglane, wpc, banany, żurawina.
3. Krupnik, trochę fileta i bułka.
4. Spaghetti z indyka.
5. Frytki, sernik Oreo.

BTW - 200/80/550