Enzymy trawienne i dodawanie dextrozy do wszystkiego (sprawdź Vertcal Diet) da radę 
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020284
...
Napisał(a)
pitbull61
Ekspert
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
W stałej suplementacji probiotyk i Ursocam.. Dzięki, poczytam. Z tą dextrozą to ciekawostka dla mnie..
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020284
Efferding stosuje ją u Briana Shaw żeby spowodować u niego wieksze "ssanie" ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
tylko, czy to nie będzie większe ssanie na cukier 
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
DAY 8
TRENING
Obwody 2
A. Pendlay row
80x15 / 80x15 / 80x15 / 80x15 / 80x15
B. WL
50x15 / 50x15 / 50x15 / 50x15 / 50x15
C. Wyciskanie Hummer barki
30x15 / 27,5x15 / 25x15 / 25x12 / 25x10
D. Uginanie sztangą stojąc
30x15 / 30x15 / 30x15 / 30x15 / 30x15
E. Skakanka
20sec / 20sec / 20sec / 20sec / 20sec
F. Pełne brzuszki głową w dół
CCx20 / CCx20 / CCx20 / CCx20 / CCx20
Cardio 45min
DIETA
1.
2.
3.
4.
5.
KOMENTARZ
Obwody niszczą, zakres powtórzeń robi swoje.
Generalnie czuje takie ogólne zmęczenie, jakieś qwa przesilenie mnie dopadło chyba haha.
Dodatkowo mam wrażenie, że mnie zaczyna podlewać lekko zamiast lecieć fat.
Cisne jednak dalej zgodnie z planem, zobaczymy co z tego wyjdzie
Dziś góra !
Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-10-09 15:23:16
TRENING
Obwody 2
A. Pendlay row
80x15 / 80x15 / 80x15 / 80x15 / 80x15
B. WL
50x15 / 50x15 / 50x15 / 50x15 / 50x15
C. Wyciskanie Hummer barki
30x15 / 27,5x15 / 25x15 / 25x12 / 25x10
D. Uginanie sztangą stojąc
30x15 / 30x15 / 30x15 / 30x15 / 30x15
E. Skakanka
20sec / 20sec / 20sec / 20sec / 20sec
F. Pełne brzuszki głową w dół
CCx20 / CCx20 / CCx20 / CCx20 / CCx20
Cardio 45min
DIETA
1.
2.
3.
4.
5.
KOMENTARZ
Obwody niszczą, zakres powtórzeń robi swoje.
Generalnie czuje takie ogólne zmęczenie, jakieś qwa przesilenie mnie dopadło chyba haha.
Dodatkowo mam wrażenie, że mnie zaczyna podlewać lekko zamiast lecieć fat.
Cisne jednak dalej zgodnie z planem, zobaczymy co z tego wyjdzie
Dziś góra !
Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-10-09 15:23:16
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21512
Napisanych postów
30767
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870193
Jeśli z trawieniem jest ok, to po prostu daj organizmowi się rozbujać Napędzimy metabolizm, to i apetyt będzie, spokojnie
I wgl to zczaiłem, że nie wysłałeś mi raportu
Ale z tym podlewaniem to raczej sobie wkręcasz 
Napędzimy metabolizm, to i apetyt będzie, spokojnie I wgl to zczaiłem, że nie wysłałeś mi raportu
Ale z tym podlewaniem to raczej sobie wkręcasz ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
OK, jak napisałem, słucham się grzecznie i robię swoje 
Choć te śniadanie B+T mi wadzi troche haha, bo nic sensownego nie idzie wymyśleć z 50g B + 15g T poza omletem z białek jaj na białku, co mi wybitnie nie wchodzi
Choć te śniadanie B+T mi wadzi troche haha, bo nic sensownego nie idzie wymyśleć z 50g B + 15g T poza omletem z białek jaj na białku, co mi wybitnie nie wchodzi https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21512
Napisanych postów
30767
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870193
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
33073
Napisanych postów
23163
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278047
pitbull61Walnij szejka i już bedzie git :) .. Mi wchodzi taki mix dość dobrze - 150g jogurt 2% + whey wedle potzreby + zmiksowane wloskie orzechy wedle potrzebOK, jak napisałem, słucham się grzecznie i robię swoje
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-10-09 16:29:17
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
No kombinuję jak mogę.. Może jakieś mięcho będe jadł, bo proch już mi nosem wychodzi
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Poprzedni temat
Tobiasz Ziółkowski pierwszy Start 2020
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
-
Następny temat
Krzysiek - Kiedy jak nie dziś – Pierwszy start - 2019
