garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

siady 3x5x92 kg
łydki stojąc 50x112 kg
wl 3x5x50 kg
zarzut 5x3x47 kg
drążek 3x5x5 kg
francuz 3x12
rotację 2x12
kółko z kolan 2x12
nadgarstki podchwyt 2x15

przerwy 1:30 wszędzie

paawo

siady 3x5x92 kg
łydki stojąc 50x112 kg
wl 3x5x50 kg
zarzut 5x3x47 kg
drążek 3x5x5 kg
francuz 3x12
rotację 2x12
kółko z kolan 2x12
nadgarstki podchwyt 2x15

przerwy 1:30 wszędzie

Jakaś niepełna ta rozpiska. Powinno jeszcze być - Trening wykonany, solidnie - . No chyba że sie nie przyłożyłeś

Ale szydera!

Paatik

Ale szydera!

Jaka szydera . Ja zupełnie poważnie

A ja bym chętnie jakiś film obejrzała, choćby z tych nadgarstków... wszędzie kręcą, a tu nic...

Sto przysiadów z połową masy ciała? A w jakim czasie?

Nie sądzę by był to większy problem, w końcu mamy w dziale kilku asów robiących po 100 przysiadów z 20kg sztangą w 2 minuty. Dołożyć tylko trochę czasu i do zrobienia

_Szajba_

Sto przysiadów z połową masy ciała? A w jakim czasie?

Nie sądzę by był to większy problem, w końcu mamy w dziale kilku asów robiących po 100 przysiadów z 20kg sztangą w 2 minuty. Dołożyć tylko trochę czasu i do zrobienia

Tylko ktoś zapomniał dodać, że 1/2 cc to hc dla kobiet, bo mężczyźni robią z cc

Jeśli szukasz odpowiedniego przelicznika to TU go znajdziesz
HC 50% to tylko w Kabarecie Starszych Panów czyli u Nas


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 9/15/2018 8:53:53 AM

Szajba - nigdzie nie ma zawodów mieszanych tak jak u nas więc nawet ciężko stwierdzić czy to by się sprawdziło
wg mnie nie sprawdzi się wilks mimo innego przelicznika dla kobiet i mężczyzn

Ale dyskusja sie wzięła od mojego wyzwania z Calypso, gdzie jednym z zadań jest przysiad na ilość powt. ze stałym ciężarem: kobiety 1/2 cc, mężczyźni cc. HC tak juz odgórnie został ustalony i mój wynik z pierwszego podejścia: 101 z 1/2 cc był. I owszem, kobiety i mężczyźni w tym wyzwaniu są punktowani oddzielnie