zdjęcia moich treningów w boxie

Poczekaj na efekty zanim będziesz polecać!!

ja polecam bez względu na efekty bo organizuje mi to jeszcze bardziej dzień. Zakupy są szybkie co wiem co i ile kupić, nie chodzę po alejkach bez sensu i nie muszę się zastanawiać czy mam na coś ochotę czy nie. kolejny plus, że nie muszę martwić się co by tutaj ugotować. Dlatego pod tym kątem polecam. rewelacyjnie jest to wszystko rozpisane. W sumie nawet największy laik sobie poradzi z tą dietą. Następnym razem jednak wykupię, żeby mieć 5, nie 6 posiłków :) Efekty czy będą zobaczymy. Na pewno na zdrowie mi to wyjdzie bo jem dużo więcej warzyw.

A 1600kcal to nie za mało dla Ciebie?

Napisz do dietetyka to Ci od ręki to zmieni.

powiem tak, jestem pierwszy raz na diecie gdzie mi ktoś wyliczył wszystko i mam rozpisane posiłki co i jak ... czy za mało... też mi się trochę mało wydawało.... w sumie w pracy siedzę, wagę i wzrost mieli podaną, aktywność też to chyba na jakiejś podstawie to wyliczyli ;) zobaczymy jak będzie dalej to wyglądać ....chociaż dzisiaj to chodzę taka niedojedzona... ale widzę że łącznie mam zaplanowane 1268 kcal .... to chyba trochę mało faktycznie....

fajny team :) wszystko dwie minuty przed TC :) po treningu na kolację wleciał omlecior z tuńczykiem i papryką. Byłam pewna że zrobiłam zdjęcie a jednak nie ma :( w piekarniku zapieka się kurczak już na jutro:) lunch box z dwoma posiłkami na zimno już w lodówce czeka na jutrzejszy dzień :) ogólnie dzisiaj jestem głodna a nie lubię ;)

Miałem stała kaloryke w każdy dzień.
Posiłki też zawsze miały stała kaloryke.
Jedynie makroskładniki bywały różnie.
Np 4 jajka i papryka kontra 3 jajka i kromka pieczywa.
Miało się zgadzać na przestrzeni tygodnia.
Nikt nie wynikał kiedy jest dzień treningowy, żeby np. wegli dołożyć. U mnie i tak by to nic nie dało bo grafik chaotyczny miałem.

z tego co widziałam to jest codziennie w okolicach 1600 kcal, dzisiaj jakoś słabo ;) chcą mnie przegłodzić chyba ;) na zdjęciu 2 z 6 posiłków ;) na pewno następnym razem wezmę dietę z 5 a nie 6 posiłkami ;)

Posiłki średnio po 266,6kcal 6 razy mnie by tylko wqrwiły . Lepiej już raz a porządnie .

dlatego zmieniałam od jutra mam 5 pposiłków. Panteon faktycznie był błąd. Teraz są w granicach ok. 2000 kcal także może nie będę taka głodna chodzić ;)