DT nadine , pół roku str.26

Nawet nie zauważyłam ze jest taki challenge...

nadine 21

Szajba dzięki
Dla większości takie tempo to słabiutkie ale ja się cieszę ogromnie. Raczej biegałam a okolicach 7min więc jest lepiej.
Ojan najmłodszy 5 letni jest "akuratny"do mojego biegania .

A czy napisałem coś o "akuratności" ? Domyślałem się, że Ty biegniesz a reszta pedałuje na rowerach. Nawet mi na myśl nie przyszło, że pozostawisz synka z tyłu! Dlatego napisałem o tym szybszym pedałowaniu. Widzę, że dzieci biorą przykład z rodziców. Twoje tempo nie jest słabiutkie a wręcz przeciwnie - trzeba mieć kondycję aby biegać 10 km w takim czasie. Szajba słusznie prawi.

Dzień dobry.
A dlaczego ja tu jeszcze się nie powtrącałem? Mógłbym czasami?

Szajba kolejny challenge :)

Paawo oczywiście , że mógłbyś. Troszkę do Ciebie zaglądam, ale że nie mam za dużo do powiedzenia to się nie odzywam. W każdym bądź razie fajnie , że założyłeś dziennik.

nadine 21

Paawo oczywiście , że mógłbyś.

Oj, nie cieszyłbym się z mojej obecności tutaj.
Zacznę się mądrzyć jak zrobię tyle pompek co Ty.

Środa wolne
Moja maszynka do liczenia kroków wyliczyła ich 13830.

Czwartek bieg
Troszkę truchtania, później coś ala interwały- 2minuty szybkiego biegu, 2minuty truchtu razy 4. W sumie około 5,5km wyszło.
Kroków 21224

nadine 21

2minuty szybkiego biegu, 2minuty truchtu razy 4. W sumie około 5,5km wyszło.

4 x 2min truchtu i 4 x 2min biegu, jakby nie liczyć u mnie wyszedłby kilometr

fanss

nadine 21

2minuty szybkiego biegu, 2minuty truchtu razy 4. W sumie około 5,5km wyszło.

4 x 2min truchtu i 4 x 2min biegu, jakby nie liczyć u mnie wyszedłby kilometr

Bo trza ruszyć się z tego garażu,
Ale spójrz na wyliczenie. Można?
przeliczyłem, (2 + 2) x 4 = 16min
to 5 km w 14:33 czyli 2:54,6 na kilometr
Zazdraszczam



Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-20 23:51:48

Nie szalejcie
Te 5.5 km to trucht przed , po i interwały
Reasumując tempo słabiutkie

fanss

nadine 21

2minuty szybkiego biegu, 2minuty truchtu razy 4. W sumie około 5,5km wyszło.

4 x 2min truchtu i 4 x 2min biegu, jakby nie liczyć u mnie wyszedłby kilometr

Dobry jesteś Fans, zazdroszczę