Filip - Dziennik Treningowy

Siemanko w tym sezonie nie udało się wystartować to postanowiłem spełnić swoje inne marzenie

Siemanko mam pytanie dla tych co robili sobie tatuaż. Ile po zrobieniu można zacząć ćwiczyć? Gościu co robił mi go mówił min 2 tyg nie trenuje już 3 dzień i mnie nosi

Ja.po każdym na drugi dzień juz ćwiczyłem dobrze zabezpiecz folia i bandazem i lec na trening.

Właśnie folie od jutra chce wyrzucić może tylko będę wiązał na trening?

Ja zakładałem folie na noc i na trening dodatkowo na trening bandaz

Dzięki za rade powolutku wszystko zaczyna nabierać kolorów wykonanie jak dla mnie jest perfekcyjne czekam aż się do końca zagoi i wtedy będzie igła

1.Wyciskanie leżąc 4x5
2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8
3.Przysiad do ławki 4x5
4.Wioslowanie pendlaya 4x6
5.Mlotki hantlami 4x8
6.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-8
7.Deska 4x30sek

Nie wytrzymałem i dziś już zrobiłem trening. Mimo 2h snu w nocy trening całkiem pozytywny już jestem blisko moich życiówek z przed 3 lat więc jak wszystko dobrze pójdzie to za niedługo poleca nowe rekordy i to z waga 15kg mniej

Siema wszystkim
Wczoraj cały dzień op*****lania (brakowało mi tego) jedzenia tez sporo poszło
Dziś skoczyłem na siłownię i spróbowałem single w właśnie i są
Wl 150 dosyć lekko ale na innej siłowni i nie umiałem złapać stabilizacji na ławie dlatego odpuściłem
SQ 180 zaliczone 200 spaliłem
Pod koniec kwietnia ława musi pójść 160 przysiad 200

Waga przed świętami kręciła się około 83-85kg

Fajna Dziarka tez lubie i mam 2 drobne ale narazie nie swiruje bo wiem ze sedziowie przynajmniej niektórzy odejmuja za to punkty. Ale kiedys jak juz nie bede chcial startowac to sie porzadnie wydziaram Ja dawalem bepanthen folia i na trening. Jak Lukasz juz po 2 dniach ale w domu sciagalem folie

Już śmigam bez folii niech się goi jak najszybciej po wyjściu ze studia mówiłem sobie że to pierwszy i ostatni tatuaż bo ból był niemiłosierny lecz teraz jest już pomysł na następne hehe