Przepraszam za małe zaległości w wypiskach ale sporo na głowie aktualnie
Treningi siłowe ida praktycznie codziennie, wiadomo o roznej intensywności. Aeroby aktualnie juz przyciete bo waga az za szybko zaczęła spadać. W środę były zrobione ostatnie nogi i powiem tak, nie wezmę juz 2kap t5 od razu, straciłem kontakt z rzeczywistością . Nie wiem ile zrobiłem serii, walczyłem ponad 2h. Nogi czuje do dziś
Od dziś zacząłem już BPS. Zmiany w diecie, ilości pitej wody itp. Ale to szczegóły już może zachowam dla siebie
Ale jest zupełnie inaczej niż jesienią, strasznie ciekawy jestem jak wyjdzie forma.
Jutro niedziela i mam wolne więc w planie aero, trening i pozowanie.
Najgorsze to że jeszcze do poniedziałku muszę pracować, dziś też 12h służby. Ale jakoś trzeba dac radę
W środę wylot do Grecji i czwartek weryfikację.
Foto dodam jak forma zacznie wychodzić
Waga na dzień dzisiejszy 87kg, także 3,5kg w plusie.
Miska już oczyszczona na maksa. Rezygnuje już z galaretek zero, białek itp. Tylko
aminokwasy daje oprócz ryżu i piersi z indyka