[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

tak z ciekawości tylko ja niedługo też muszę albo wyrównać wszystkie DT do 500g WW albo w ogóle dołożyć, bo dzisiaj MC 400g WW i głodny chodzę
Te lody carte dor solony carmel to chyba najlepszy solony karmel jaki miałem okazję jeść (nie licząc raz od Sowy, ale o takich nie rozmawiamy ) Dobry całkiem jest soony karmel Baci Koral "lody jak dawniej"
zmieniłem klawiaturę dzisiaj i coś zjadam literki

Dołoż WW to i literki zostaną na swoim miejscu ;D

Ja od następnego tygodnia chyba a na 550 wskakuje ;)

Właśnie tych z Braci Koral nigdy nie mogę trafić, a widziałem że mają też masło orzechowe i coś z ciasteczkami chyba ;)

Edit:
Jeszcze a propo walentynek... W Pjongczangu przypada po 37 prezerwatywy na łebka... Tam to się dzieje hehe ;)


Edit 2:


http://m.joemonster.org/filmy/89089/Sposob_na_instafoodowcow

Dobre ;D


Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-15 15:53:39

krzyzu9218

W środę też lodzik ;p

Carte D'or - Salty Caramel ;)


Dodo - tak, a co? ;)



Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-15 15:20:39

u mnie prawiem każdy dzień to lodzik :P

ten film na JM to chyba ten sam gość nagrywał wszystkie....sporo ma tych znajomych z fotami :-
Bracia Koral Masło orzechowe - nie polecam, była kiedyś promow Auchan drugi za 1gr to wziąłem, tragedii nie było.... Ale czy to było masło orzechowe to bym się poważnie zastanawiał gdybym nie widział etykiety

natalijka

krzyzu9218

W środę też lodzik ;p

Carte D'or - Salty Caramel ;)


Dodo - tak, a co? ;)




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-15 15:20:39

u mnie prawiem każdy dzień to lodzik :P

I tego sie musisz trzymac %%

DJ_DoDo

ten film na JM to chyba ten sam gość nagrywał wszystkie....sporo ma tych znajomych z fotami :-
Bracia Koral Masło orzechowe - nie polecam, była kiedyś promow Auchan drugi za 1gr to wziąłem, tragedii nie było.... Ale czy to było masło orzechowe to bym się poważnie zastanawiał gdybym nie widział etykiety

Jak wam to maslo smakuje to ja nie wiem

lodzianin1

Jak wam to maslo smakuje to ja nie wiem

to ja trochę to odwrócę ... masło orzechowe smakuje mi tak, że nie wiem

masło orzechowe od braci koral jest okej, ale i tak najlepsze te z lidla amerykańskie lody o smaku masla :) teraz widziałam też w netto nowe lody premiem o smaku salted carmel - pójdzie na testy w weekend :D

Białeczko z an solony karmel mi zasmakowalo

Czyli może i dobrze że nie trafiłem na te z Braci Koral ;)

Amerykańskie z Lidla leżą w zamrażarce, zazwyczaj wypstrykam się z tłuszczy zanim sobie o nich przypomnę ;s

No, białeczko słony karmel jest spoko, właśnie mi się skończyło :(




16.02.18 - Piątek - DT
Zmieniłem martwy klasyk na sumo, w sumie nie najgorzej, muszę jeszcze ogarnąć dokładnie pozycje i powinno być git ;)
Przynajmniej zrobiłem wszystkie serię a nie tak jak ostatnio.
Plecy jak na razie w miarę ok ;)

Trening
16.02.18 - Piątek (Pull):   

1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej – 35kg/12, 40kg/10, 45/10, 50kg/8.   
2. Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia – 55kg/15, 60kg/12, 65kg/12, 70kg/10.   
3. Martwy ciąg sumo – 100kg/12, 110kg/10, 120kg/8/6.

4. Wznosy hantli w bok w opadzie tułowia stojąc – 7kg/20/20, 7kg/15/15/15.   

5. Zginanie przedramion podchwytem ze sztangą łamaną stojąc – Łamana + 25kg/12, +27.5kg/10, +30kg/8.   
6. Zginanie przedramion chwytem młotkowym z hantlami stojąc – 12kg/12, 15kg/10/10. 

7. Spięcia mięśni prostych brzucha leżąc –15, 15, 15.  
8. Allachy – 15, 15, 15.  
9. Wznosy nóg leżąc – 15, 15, 15.   


Suplementacja
- Kreatyna
- Tauryna
- Cytrulina
- Wit. C. D3. K2.
- ZMA + B6

Szama
1. Owsianka z mikrofali + bonusik
Trening:
2. Mix płatków, wpc, mleko.
3. Jabłka w cieście.
4. Mięso z ud kurczaka, pieczarki, papryka, cebula. Bułka. Pomarańcz. 
5. Pizza, chrupki, pomarańcz i piwko 

BTW - 190/95/500


BTW


Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-17 23:32:36