...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9131
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470195
Ja teraz testuje 50g gluty ed
to dopiero znika dobrze że za darmo
to dopiero znika dobrze że za darmotrener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
ja podjadalem juz 50g dziennie BCAA i faktycznie roznica byla nie wiem na ile placebo, na ile faktycznie
nie wiem na ile placebo, na ile faktycznieProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7517
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
Ja obecnie kolo 40g bcaa zjadam
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
jak ktoś ma dojscie to ok
ale po sklepowych cenach 40g bcaa dziennie to juz malo ekonomiczne
ale po sklepowych cenach 40g bcaa dziennie to juz malo ekonomiczne
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7517
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
no ja mam za darmo od sponsora wiec wcinam 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
zgadza sie taka ilosc szarpie juz po kieszeni, jednak dzialanie jest bez porownania, nawet krytycy BCAA by zmienili zdanie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Marian 87.Ja teraz testuje 50g gluty ed
od jakiego czasu , jaki cel i czy coś odczuwalne ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
Dzisiaj otrzymałem kolejne wytyczne od trenera
Obecnie masa ciała w granicach 109kg się trzyma, przy poziomie BF około 8% jak wskazuje tanita, a mam ja dostepną od reki w domu, wiec moge badac sie co chwile i wskaznik mniej wiecej zawsze pokazuje podoba wartosc jezeli chodzi o zawartosc procentowa tkanki tluszczowej, ktorej mam obecnie okolo 8kg.
jednak poarametry wody w ciele sa jak zwykle wysoko, stad czasem nie widac, ze poziom tluszczu jest nisko;)
norma w moim przypadku to okolo 55, a ja mam wartosc nawet 75.
Co do zmian, dokladamy lacznie 75g węglowodanów w dni HC i MC
Obecnie prezentuje sie wiec to tak
HC B 300g, W 575g, T 50g
MC B 300g, W 425g, T 50g
LC B 300g, W 100g, T 100g
silowy 5x week
Obecnie masa ciała w granicach 109kg się trzyma, przy poziomie BF około 8% jak wskazuje tanita, a mam ja dostepną od reki w domu, wiec moge badac sie co chwile i wskaznik mniej wiecej zawsze pokazuje podoba wartosc jezeli chodzi o zawartosc procentowa tkanki tluszczowej, ktorej mam obecnie okolo 8kg.
jednak poarametry wody w ciele sa jak zwykle wysoko, stad czasem nie widac, ze poziom tluszczu jest nisko;)
norma w moim przypadku to okolo 55, a ja mam wartosc nawet 75.
Co do zmian, dokladamy lacznie 75g węglowodanów w dni HC i MC
Obecnie prezentuje sie wiec to tak
HC B 300g, W 575g, T 50g
MC B 300g, W 425g, T 50g
LC B 300g, W 100g, T 100g
silowy 5x week
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9131
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470195
BPL kilka dni dopiero bardziej w celach poprawy stanu jelit a czy będzie to jakoś namacalnie czuć to sam nie wiem
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
Poprzedni temat
5 posiłków a posiłki potrenigowe
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- ...
- 186
-
Następny temat
Redukcja - diet
