...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A dlaczego nie? Bardzo skuteczne cwiczenie jezeli umie sie je poprawnie wykonac
...
Napisał(a)
Ja tam zrobie czasami z pół roku nie robiłem to mozna poruszac
...
Napisał(a)
Ledwo do dziennika wrócił i od razu szkalują
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Bo on sie obija caly rok a potem nam placze na PW ze dziewczyny za nim nie lataja
...
Napisał(a)
ja robie i jestem zadowolony
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
trening zrobiony, ale nie tak jak chcialem
po 1 nie lubie cwiczyc po pracy, bo zamulony jestem
po 2 mysle piatek wieczór mało towarzystwa bedzie, no niestety naj**ane było ludu po sufit ;x
po 3 w połowie treningu przyszedł zastępca menedzera poćwiczyc to w ogóle tempo treningu spadło
to tyle wymówek xD
siady tam z 5 serii ile pamietam 90x8 chyba siła spada masakra.
wypychanie siedzac 5x
wykroki 4x
uginanie na maszynie 4x
mcpn 4x
sobie siady z ketlem zrobilem z 4x na doyebanie, bo suwnica zajeta xD
brzuch na koniec
30min cardio do tego
jutro rano planuje klata biceps i tabate, zobaczymy jak pójdzie xD
pasuje uciąć 50ww, zostanie 150
po 1 nie lubie cwiczyc po pracy, bo zamulony jestem
po 2 mysle piatek wieczór mało towarzystwa bedzie, no niestety naj**ane było ludu po sufit ;x
po 3 w połowie treningu przyszedł zastępca menedzera poćwiczyc to w ogóle tempo treningu spadło
to tyle wymówek xD
siady tam z 5 serii ile pamietam 90x8 chyba siła spada masakra.
wypychanie siedzac 5x
wykroki 4x
uginanie na maszynie 4x
mcpn 4x
sobie siady z ketlem zrobilem z 4x na doyebanie, bo suwnica zajeta xD
brzuch na koniec
30min cardio do tego
jutro rano planuje klata biceps i tabate, zobaczymy jak pójdzie xD
pasuje uciąć 50ww, zostanie 150
...
Napisał(a)
Wez ty mi wytlumacz chlopak po co ty ten trening aerobowy tam robisz, ty musisz dorzucic miesnia wiec zrob troche masy.
A jak nie masz entuzjazmu trenowac po pracy to zaopatrz sie w jakis dobry PW
A jak nie masz entuzjazmu trenowac po pracy to zaopatrz sie w jakis dobry PW
...
Napisał(a)
PO CO PO CO PO CO
chce tego fatu wypalić jak najwiecej, potem lepiej budować
niz zaczac teraz ulać sie i masować ze stanu 15-20% bf
wszystko przemyslane
miesni i tak wiele nie mam xD
chce tego fatu wypalić jak najwiecej, potem lepiej budować
niz zaczac teraz ulać sie i masować ze stanu 15-20% bf
wszystko przemyslane
miesni i tak wiele nie mam xD
...
Napisał(a)
Czlowieku jakiego fatu? zobacz sobie strone wczesniej, Caritas juz ci zbiorke organizuje
Poprzedni temat
Plan treningowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- ...
- 155
Następny temat
Biegi sprinterskie zamiast treningu na siłowni
Polecane artykuły