[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Cisniesz bro

Wczoraj nogi z Seba.
Teraz robie 3 albo nawet 4 dni off i low carb.
Non od 4 tyg cwiczylem praktycznie codziennie a jak nie to cardio lecialo i od poniedzialku zaczynam priorytet na lapy na 4 tyg.

I tu jeszcze foto z wczoraj.

Inne swiatlo.
Cell na masie to barki, lapy , wewnetrzna strona ud , plecy grubosc.
Narazie delikatnie enat i metka potem przejscie na npp i slin.





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 28/09/2017 11:40:27

Posilki z dzisiaj i z wczoraj.
Teraz 4 dni low carba pod rzad juz wsumie 3.
Jednak 4 dni poleci cardio 30 min.
Od poniedzialku juz silownia a w niedziele uloze wszystko sobie co i jak.

Cos mało tych tabletek na tym placku
Chyba ze to poranna porcja i zazywasz tak 3x ed takie dawki?
Ja jak kiedy wreszcie poprowadze dziennik to na bank nie pokaze ile tabsow ed zjadam bo wyjde na lekomana


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-09-29 09:52:02

Tak 3x ed leci taki zestaw
Jest tego troche %)

Miska na jutro gotowa.
I dzisiejszy ostatni posilek - sernik makro 15g t / 50g ww / 30g b

I pierwszy raz widzialem hageny czekoladowe to kupilem na cheata jak bylem po twarog,setki wiejskie i wino dla Karoli







Zmieniony przez - MalyMati w dniu 29/09/2017 22:51:57

Zmieniony przez - MalyMati w dniu 29/09/2017 22:52:19

dobra kompozycja z tymi kapsami na placku hehe jeszcze tylko polac je sosem

Nie probowalem moze lepiej by weszlo %)
Wsumie same podstawy:
-nac, probiotyki,chrom,kwas ala,zestaw wit i mineralow,enzymy trawienne x3
Do tego na noc czosnek i zma

Plecy+biceps
Klatka+barki+triceps
Off
Nogi
Lapy+barki

+ 25 min cardio po kazdym treningu



Zmieniony przez - MalyMati w dniu 30/09/2017 09:44:17