...
Napisał(a)
No dlatego dopierasz sobie co Ci wygodniej i lepiej bez tłumaczenia się nikomu to Tobie ma być dobrze, nie innym
...
Napisał(a)
Eve zgadzam się Choć nie zawsze to co lubie idzie w parze z dobrym wyglądem Najważniejsze to znaleźć równowagę w tym wszystkim i nie dac się zwariować.
23.08 środa
DNT
Zrobiłam kilka ćwiczeń na brzuch:
- unoszenie nóg do świecy na ławce 4x10
- turlanie piłki 4x8
- klęk podparty na piłce, unoszenie jednej nogi 3xmax
- side plank na piłce 3xmax
- przechodzenie z pozycji hollow body do supermena
- siad na piłce
Bardziej na zasadzie zabawy, bo ćwiczenia z piłką ida mi kiepsko. Kiedys chciałabym zrobic bird dog, na razie próbuje opanowac pozycję wyjściową. Udało się nawet zrobic fotke, co było trudne bo dysponuje jedynie aparatem z samowyzwalaczem czasowym, a przyjęcie pozycji akurat w tym czasie kiedy aparat robi zdjęcie jest póki co mało realne ale przy okazji może pojawią się jakies ciekawe ujęcia Na pewno w miarę możliwości czasowych chciałabym częściej robić takie ćwiczenia.
24.08 czwartek
Dziś krótki i lekki trening biegowo-oporowy. Wykorzystałam do tego plac zabaw, w którym widzę spory potencjał w kwestii treningów na zewnątrz
- bieg
- przysiad x20, przyciąganie gumy x20, ściąganie gumy do klatkix20, wyciskanie na klate x20, wyciskanie stojąc (barki) x20
- zbiegi i podbiegi
- przysiad x15, podciąganie x10, pompki na jednej nodze x10, pike x10
- zbiegi i podbiegi
- wykroki x15, trx row x15, trx chest fly x15, odwrotne rozpiętki trx x15, wypad+ rozciąganie klatki x15
- bieg
Całość trwała 40 min. Trening bardziej zeby się rozruszać, a nie zmęczyć. Nadal dokucza mi katar, co trochę mnie martwi, bo w sobotę bieg. Nie pamiętam kiedy trzymało mnie tak długo
Jutro dnt a w sobotę nastawiam się na dobrą zabawę. Szczególnie, że wczoraj postanowiłam zmienić jednak trasę, dziś załatwiłam formalności i zamiast 3km będzie 6km (i 2x więcej przeszkód). Jak szaleć to szaleć... choć lekki stres jest
Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-08-24 13:14:46
23.08 środa
DNT
Zrobiłam kilka ćwiczeń na brzuch:
- unoszenie nóg do świecy na ławce 4x10
- turlanie piłki 4x8
- klęk podparty na piłce, unoszenie jednej nogi 3xmax
- side plank na piłce 3xmax
- przechodzenie z pozycji hollow body do supermena
- siad na piłce
Bardziej na zasadzie zabawy, bo ćwiczenia z piłką ida mi kiepsko. Kiedys chciałabym zrobic bird dog, na razie próbuje opanowac pozycję wyjściową. Udało się nawet zrobic fotke, co było trudne bo dysponuje jedynie aparatem z samowyzwalaczem czasowym, a przyjęcie pozycji akurat w tym czasie kiedy aparat robi zdjęcie jest póki co mało realne ale przy okazji może pojawią się jakies ciekawe ujęcia Na pewno w miarę możliwości czasowych chciałabym częściej robić takie ćwiczenia.
24.08 czwartek
Dziś krótki i lekki trening biegowo-oporowy. Wykorzystałam do tego plac zabaw, w którym widzę spory potencjał w kwestii treningów na zewnątrz
- bieg
- przysiad x20, przyciąganie gumy x20, ściąganie gumy do klatkix20, wyciskanie na klate x20, wyciskanie stojąc (barki) x20
- zbiegi i podbiegi
- przysiad x15, podciąganie x10, pompki na jednej nodze x10, pike x10
- zbiegi i podbiegi
- wykroki x15, trx row x15, trx chest fly x15, odwrotne rozpiętki trx x15, wypad+ rozciąganie klatki x15
- bieg
Całość trwała 40 min. Trening bardziej zeby się rozruszać, a nie zmęczyć. Nadal dokucza mi katar, co trochę mnie martwi, bo w sobotę bieg. Nie pamiętam kiedy trzymało mnie tak długo
Jutro dnt a w sobotę nastawiam się na dobrą zabawę. Szczególnie, że wczoraj postanowiłam zmienić jednak trasę, dziś załatwiłam formalności i zamiast 3km będzie 6km (i 2x więcej przeszkód). Jak szaleć to szaleć... choć lekki stres jest
Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-08-24 13:14:46
...
Napisał(a)
no to trzymam kciuki za bieg. 6 km w terenie z przeszkodami to już niezły hardcore. Twardzielka jesteś.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
również Viki trzymam kciuki za Twój bieg :) stres z tym związany romumiem ;) ale zabawę będziesz miała przednią na pewno.
...
Napisał(a)
Night hardcore to półmaraton - 21km i 70 przeszkód Te 6km to podobno można zaliczyć bez specjalnego przygotowania, zobaczymy Czy twarda jestem, to się dopiero okaże
Padme właśnie czytałam u Ciebie, że też się stresujesz. Będzie dobrze, damy radę Ja mam od dziś ścisk w żołądku i problem z jedzeniem
U mnie też będzie trochę wody, start ma być w wodzie, a pływania nie ćwiczyłam
Padme właśnie czytałam u Ciebie, że też się stresujesz. Będzie dobrze, damy radę Ja mam od dziś ścisk w żołądku i problem z jedzeniem
U mnie też będzie trochę wody, start ma być w wodzie, a pływania nie ćwiczyłam
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
super Viki, powodzenia! mam nadzieję, że będzie dużo pamiątkowych fotek
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
Poprzedni temat
wyszczuplenie nóg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
Następny temat
Rekompozycja Ani :-)
Polecane artykuły