Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

No dlatego dopierasz sobie co Ci wygodniej i lepiej bez tłumaczenia się nikomu to Tobie ma być dobrze, nie innym

Eve zgadzam się Choć nie zawsze to co lubie idzie w parze z dobrym wyglądem Najważniejsze to znaleźć równowagę w tym wszystkim i nie dac się zwariować.


23.08 środa

DNT

Zrobiłam kilka ćwiczeń na brzuch:
- unoszenie nóg do świecy na ławce 4x10
- turlanie piłki 4x8
- klęk podparty na piłce, unoszenie jednej nogi 3xmax
- side plank na piłce 3xmax
- przechodzenie z pozycji hollow body do supermena
- siad na piłce

Bardziej na zasadzie zabawy, bo ćwiczenia z piłką ida mi kiepsko. Kiedys chciałabym zrobic bird dog, na razie próbuje opanowac pozycję wyjściową. Udało się nawet zrobic fotke, co było trudne bo dysponuje jedynie aparatem z samowyzwalaczem czasowym, a przyjęcie pozycji akurat w tym czasie kiedy aparat robi zdjęcie jest póki co mało realne ale przy okazji może pojawią się jakies ciekawe ujęcia Na pewno w miarę możliwości czasowych chciałabym częściej robić takie ćwiczenia.






24.08 czwartek

Dziś krótki i lekki trening biegowo-oporowy. Wykorzystałam do tego plac zabaw, w którym widzę spory potencjał w kwestii treningów na zewnątrz

- bieg
- przysiad x20, przyciąganie gumy x20, ściąganie gumy do klatkix20, wyciskanie na klate x20, wyciskanie stojąc (barki) x20
- zbiegi i podbiegi
- przysiad x15, podciąganie x10, pompki na jednej nodze x10, pike x10
- zbiegi i podbiegi
- wykroki x15, trx row x15, trx chest fly x15, odwrotne rozpiętki trx x15, wypad+ rozciąganie klatki x15
- bieg

Całość trwała 40 min. Trening bardziej zeby się rozruszać, a nie zmęczyć. Nadal dokucza mi katar, co trochę mnie martwi, bo w sobotę bieg. Nie pamiętam kiedy trzymało mnie tak długo
Jutro dnt a w sobotę nastawiam się na dobrą zabawę. Szczególnie, że wczoraj postanowiłam zmienić jednak trasę, dziś załatwiłam formalności i zamiast 3km będzie 6km (i 2x więcej przeszkód). Jak szaleć to szaleć... choć lekki stres jest













Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-08-24 13:14:46

no to trzymam kciuki za bieg. 6 km w terenie z przeszkodami to już niezły hardcore. Twardzielka jesteś.

również Viki trzymam kciuki za Twój bieg :) stres z tym związany romumiem ;) ale zabawę będziesz miała przednią na pewno.

Night hardcore to półmaraton - 21km i 70 przeszkód Te 6km to podobno można zaliczyć bez specjalnego przygotowania, zobaczymy Czy twarda jestem, to się dopiero okaże

Padme właśnie czytałam u Ciebie, że też się stresujesz. Będzie dobrze, damy radę Ja mam od dziś ścisk w żołądku i problem z jedzeniem
U mnie też będzie trochę wody, start ma być w wodzie, a pływania nie ćwiczyłam

Powodzenia VIKI


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-08-24 23:05:41

Super sprawa, powodzenia

Do boju Viki. Liczę na foty

powodzenia

super Viki, powodzenia! mam nadzieję, że będzie dużo pamiątkowych fotek