[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

dokładnie j/w
moim zdaniem teraz nabrałeś fajnych kształtów, nawet te łapy w pozie bice przeodem fajnie wygladają nogi zazwyczaj dmonowały a tutaj nie widac zeby góra odstawała



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-03 09:51:19

Teraz sie juz ruszylo ucialem cardio o polowe i leci dalej w dol i dodalem kalorii.
Mysle ze za 2-3 tyg juz wstydu nie bedzie.
Dzieki Wojtek
Foty strasznie przeswietlone ciezko zlapac swiatlo a juz gym bardziej jak ktos obcy robi na szybko %).
Dzis barki same poleca a jutro plecy jednak %)
Sobota i niedziela off i od treningu i cardio. I jakos cheata planuje bo roznica sie zbliza ale zrobimy sobie kolacje w domu bo nie man smaka ani na burgera ani na pizze strasznie mnie ciagnie do polskiego zarcia a tu zadnej knajpy nie ma %) ale gadalem z mam zrobi sernik , pierogi , placki ziemniaczane , schabowego bo za 3 tyg wakacje w PL

No widzisz
Czyli to co u mnie, cardio w dół, szans w górę a forma na +
Będzie git

Otoz to
Tez zmniejszylem tescia o polowe
Wogole suplementacja jest smieszna a forma idzie caly czas w przod
Ciekaw jestem Ile zejdzie przez te 2 -3 tyg
Ty masz lepiej bo czuwa nad Toba Luki a ja Sam dzialam i boje sie ze cos przekombinuje

Plecy i dwuglowe uda poszly.
Teraz lece 2o min cardio.
Weekend off od treningu.
W niedziele do pracy na 9h ale 1.5 stawka wiec lajt %)
W pon nogi a w czwartek znowu lece do Seby gym razem ja wiec cos znowu sie wrzuci zobaczymy Ile zleci ;)
Za 3 tyg nie cale urlop.
Jam nadzieje ze tym razem sie zlapie z Marianem na trening.

Dzis i jutro 200g wegli.
W robocie wiec ssania brak %)
Po robocie lece na zakupy i szykowac miske na jutro do pracy

Zakupy wczoraj zrobione.
Dzis jeszcze lece po miecho i jakies dodatki.
Po 9 dniach z rzedu w pracy 3-4 dni wolnego.
Za 2 tyg urlopu:)
Dzis klatka + lapy z Robercikiem.
Wczoraj letro poszly nogi juz wchodzi zakwas.
Ciezkie siady ,wykroki i MCNPN.
Reszta serie laczona i duzo powtorzen.

Dzis ostatni cheat z zonka.
Zroblismy pierogi sami , weszly jeszcze lody , troche chipsow, rafaeloo i arbuz z melonem i pol kieliszka martini.
Jutro nogi i cardio.
A w poniedzialek barki i lapy z Seba

Dizs trening nog + 20 minut cardio.
Nie robilem wiecej bo Karola pozniej mnie wymeczyla 3-4h po miescie.
Posilki na jutro zrobione.
Jutro z Seba bary i lapska.
Slodycze kupione dla rodzicow i przyjaciol jest tego troche
Marianowi tez cos symbolicznie kupilem zeby mial motywacje na trening