BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
dideekteż ostatnio robie ale na wytrawno
SnicK widze na słodko, daj znać jaki
Świetny, jem go już od miesiąca
2 jajka, 25g mąki kokosowej, 15g wpc, 20g mąki gryczanej, 10g błonnnika gryczanego, 200g startej marchewki, 5g oleju kokosowego do smażenia.
A tak wygląda:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
bo ja scieram marchewke i po prostu mieszam - wychodzi mega geste
ale pewnie jak zblendujesz marchew to puszcza wode i jest git, nie?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Dodaje wodę, ale tyle by bylo geste, marchewkę dodaję na końcu, najpierw ścierm na grubych oczkach, a później miksuje.
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2017-05-24 17:35:28
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
No to lecimy z wypiskami. Tak jak mówiłem, 2 tygodnie luźnych treningów.
Dziś wyjątkowo trening, bo jutro 14h w pracy, więc nie będzie mi się chciało trenować.
Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA
1. Wyciskanie hantli skoks+ RAMPA 8 do 30kg
2. Spiętki na bramie 4x8
3a. Unoszenie hantli na bok 4x8
3b. Arnoldki siedząc 4xMAX
3c. Bradford press 4xMAX
4. Francuskie wyciskanie za głowe 4x8
5. Prostowanie ze sznurem wyciągu górnego 4x10
2km run 10'
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Tylko Trening Cardio
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- ...
- 125