[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Omlet marchewkowy jest kozak, fajna objętość a ww mało

BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5

BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html

ZAPRASZAM!!!

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

dideek
też ostatnio robie ale na wytrawno

SnicK widze na słodko, daj znać jaki

Świetny, jem go już od miesiąca

2 jajka, 25g mąki kokosowej, 15g wpc, 20g mąki gryczanej, 10g błonnnika gryczanego, 200g startej marchewki, 5g oleju kokosowego do smażenia.

A tak wygląda:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

julcziik

Ekspert

Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492

Ja to się chyba muszę w mąkę kokosową zaopatrzyć, bo czasami przesadzam z marchewką i mi surowe w środku wychodzi a pali się na zewnątrz %)

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95108 Napisanych postów 365284 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671444

Wyglada klasa po prostu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

i to wszystko blenderem na gladko?

bo ja scieram marchewke i po prostu mieszam - wychodzi mega geste

ale pewnie jak zblendujesz marchew to puszcza wode i jest git, nie?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Tak Julka, mąka kokosowa robi robotę :D

Dodaje wodę, ale tyle by bylo geste, marchewkę dodaję na końcu, najpierw ścierm na grubych oczkach, a później miksuje.

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2017-05-24 17:35:28

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95108 Napisanych postów 365284 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671444

Bedzie trzeba sprobowac

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

No to lecimy z wypiskami. Tak jak mówiłem, 2 tygodnie luźnych treningów.
Dziś wyjątkowo trening, bo jutro 14h w pracy, więc nie będzie mi się chciało trenować.

Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA

1. Wyciskanie hantli skoks+ RAMPA 8 do 30kg
2. Spiętki na bramie 4x8
3a. Unoszenie hantli na bok 4x8
3b. Arnoldki siedząc 4xMAX
3c. Bradford press 4xMAX
4. Francuskie wyciskanie za głowe 4x8
5. Prostowanie ze sznurem wyciągu górnego 4x10
2km run 10'