[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

Remik niby tak
anubis chyba Ty toz to same witaminki

I jak ten nowy smak białka All co się chwaliłeś, smaczny?


Zmieniony przez - FiQus w dniu 5/2/2017 1:22:23 PM

tak, biala czekolada z malina kosmos
nie jest tak intensywny jak bialka activlaba, ale na pewno bardzo smaczny
idealny do dodatkow, sernik z nim to poezja






Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-02 13:35:02

za sernik polecial szacun

sernik pierwsza klasa wlasnie z bialkiem malina-czeko biala

A tak do wypicia z wodą np? No sernik klasa

ja jestem przyzwyczajonny do bialka whey 95, ktore jest maks slodkie, wiec z woda allnutrition dla mnie jest dosc subtelny w smaku, ale u mnie osoba, ktora nie pija bialek wrecz byla podniecona tym smakiem hehe

Podsumowując polecasz? U mnie czasem wychodzi tak że leci z wodą więc musze wiedzieć czy nie będę żałował. Koniec zabawy w kotka i myszke

polecam:)

DT Klata, barki, bic 02.05.17
1.Rozpiętki 4x12
2.WL skos dodatni hantle 4x6-8
3.WL klasyczne sztanga 4x8 1x5
4.Wyciskanie siedząc Smith 4x8
5.Wznosy boczne 4x12-15
6.Wznosy w przód z talerzem 4x8-12
7a.Uginanie hantle 4x6-8
7b Wspięcis stojąc 4x8
8.Uginanie modlitewnik jednorącz 3x12


komentarz
pokusilem sie na wyciskanie sztangi leżąc i nie bylo zle, zakonczylem prewencyjnie 100kg na 5 powolnych kontrolowanych ruchów, bez zadnego dyskomfortu klata ladnie pracowala, dzisiaj juz powoli zanczyna bolec:)


Suple
przed treningowo Allnutrition PRE Workout + AMINO COMPLEX


w trakcie Allnutritio INTRA WORKOUT
po treningu Allnutrition POST WORKOUT + BEEF AMINO


inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC, ashwagandha, cissus


Dieta
nie liczylem, jadlem na oko;) nie miale wczoraj weny, musialem nieco odpoczac od cyferek, ale wszystko na oko trzymane