[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

burger z jajem fajny pomysł :) ogólnie Twoje posiłki to foodporn ;)

13.03.17 - Poniedziałek - DT

Trening dzisiaj bardzo spoko, jestem w końcu zadowolony bo zrobiony na spokojnie a nie w biegu jak to ostatnio bywało..
Za to reszta dnia praktycznie poza domem., wróciłem na wieczór więc ostatni posiłek taki na szybko. Zjadłem i poszedłem spać :D

Trening
MCNPN 80kg/8/8/8/8/8.
Podciąganie 5/5/5/5/5.
Wioslowanie hantel 24kg/10/10/10/10/10.
Uginanie ramion hantle 12kg/10/10/10/10.
Uginanie ramion na wyciągu 2x (na próbę) .
Face Pull 8dz /10/10/10/10/10.

Szama
1. Kiełbasa Polska Surowa.
2. Makaron z mięsem wieprzowym i pomidorami.
3. Wpc na mleku, kitkat.
4. Pizza, Hot Dogi. Pomarańcz.

BTW - 190/90/320

14.03.17 - Wtorek - DNT
Dzisiaj od rana papierologia i kolejki związane ze sprzedażą auta itd. A później praca trasa.... ;)
Szama
1. Kopytka, mielone wieprzowo-drobiowe, kapusta zasmazana.
2. Ryż, łopatka, kapusta.
3. Bułki żytnie, masło, Almette, krakowska sucha. Wiejski.

BTW - 150/80/150
Makrosy dzisiaj trochę z doopy ale trudno.. ;/

Nie potrzebnie tu wchodzilem.ja na vlcd
%%%

Spróbuj jeść oczami, ponoć wchodzi bez kalorii ;D


15.03.17 - Środa - DT
Trening po japońsku, czyli jako-tako. Wieczorem to nie dla mnie i te tłumy na tej małej siłowni. Przydało by się coś nowego, większego przede wszystkim. Ale nie zanosi się na to jak na razie...

Dzisiaj mama zrobiła mi niespodziankę w postaci smaku z dzieciństwa.
Kapusta z fasola, ziemniakami i boczkiem. (pewnie ma to danie jakąś swoją nazwę)
Masakra jak ja uwielbiam to 'danie' ;D
W sumie tak jak babcia to robiła to już nikt nie zrobi no ale cóż.. :(

Trening
Prostowanie nóg siedząc - max /10/10/10/10/10.
Wypychanie siedząc klatka 5x8
Butterfly 5x10
Wyciskanie siedząc barki 5x8
Triceps wieża 5x12

Szama
1. Szakszuka.
2. Makaron, kurak, chiński fix. + Snickers.
3. Kapusta, fasola, ziemniaki, boczek, chleb.
4. Lody + WPC na mleku.

BTW - 200/90/300

16.03.17 - Czwartek - DNT

Work, Work, Work...

Szama
1. Ryż, noga z kurczaka, buraczki. + HIT
2. Ryż, pierś z kurczaka, buraczki.
3. Bułki orkiszowe, masło, ser smażony, swojska szynka ;D twaróg solankowy. + wieśniak.

BTW - 180/70/150

17.03.17 - Piątek - DT
Po trasie nic nie kimalem bo musiałem pozałatwiać różne sprawy. Na trening poszedłem z myślą że będzie na siłę... Ale po rozgrzewce i pierwszej serii w martwym wróciłem do żywych ;) Trening zaliczam do jednego z lepszych ;)

Trening
MC 90kg/8 100kg/8 105kg/8 110kg/8 100kg/8
Wioslowanie sztanga 50kg/10/10/10/10/10.
Uginanie podudzi leżąc 8dz/12/12. 9dz/12/12/12
Uginanie ramion sztanga 25kg/10/10/10. + 2 serie na wyciągu dolnym.

Szama
1. Kiełbasa myśliwska.
2. Naleśniki z nutella, wpc na mleku. + skittles.
3. Makaron, kurczak, chińska przyprawa.
4. Tosty francuskie, kapusta ziemniaki boczek.

BTW - 190/90/330








Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-03-18 22:23:00

Jedzenia to ci zazdroszcze jednak

No tylko szkoda że nie ma więcej czasu na gotowanie, było by ciekawej ;p

18.03.17 - Sobota - DNT
Ponad pół dnia zleciało mi pomocy w remoncie u mamy (a u siebie nie ma kiedy dokończyć ;D)
Ale chociaż efekt fajny będzie ;)
U mamy zjadłem karpia, w domu miałem już podgotowane warzywa na krem i zamarynowne mięso na gulasz, także wrzuciłem tylko miecho na gaz na 4h i było idealne ;p

Szama
1. Karp smażony.
2. Parówki, fasolka.
3. Krem z brokułów.
4. Gulasz wołowy, kajzerka.

BTW - 180/90/50

po wczorajszych słodyczach dzis mam ochotę na takie wytwane mięsa jak u CIebie :)