[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Wczoraj dzień bez treningu tylko cardio+interwal. Dzis po pracy klatka + plecy + 1 ćwiczenia na barki plus cardio z interwalem. Jutro sprawdzę wagę jak to wygląda po tygodniu i od niedzieli zmiany w diecie na ostatnie 2 tyg i zmiana cardio z interwalem na samo cardio.

Coś tam z dzisiaj.
Dzis bez treningu bo coś mnie dopadło odpoczywam i regeneruje się na jutro.

zestaw na cheata już szykujesz?

Wszedłem tylko Erwin po maszynki do golenia .. maszynek nie było to kupiłem hageny i to co na zdjęciu hahA od jutra drobne zmiany w diecie i cardio i w "suplach" więc teraz na przestrzeni 2 tyg zleci najwięcej i się wyostrzy sylwetka . Waga 102.5 kg na chwilę obecną


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 04/03/2017 15:12:36

Jak u Ciebie teraz Mati wygląda rozkład BTW?

to co Ty już zaopatrzenie robisz na cheata za 2tyg? przecież te batony to Ty codziennie możesz kupić chyba, że z pustymi rękoma nie chciałes wychodzić, albo żona opierdzieli

Karolka na dietę przechodzi więc już nie je śmieci nareszcie . Zawsze jak mam cheata i chce kupić na co mam smaka to nie ma stąd ten zakup hahA

DT 275g b 200g b 35g t
DNT 275g b 150g ww b 35g t




Zmieniony przez - MalyMati w dniu 04/03/2017 19:54:21

Dziś trening plecy + dwójek + 30 min cardio. Wczoraj wróciłem od kumpla o 2.30 w nocy o 7 się obudziłem i chwilę leżalem - o 8 zjadlem 1 posilek i zazacząłem się na gym szykować bo byłem umówiony z Robertem który pół godziny później napisał że nie idzie hahA.jakbym wiedział to bym do 11 spał ale wioslo hantlem weszło ostatnia seria 75 kg x 8 ale już było ciężko. Reszta też z zapasem lekkim ale na pełnej. Później pozowalem sobie w szatni i wszedł taki anglik co startuje i zaczęliśmy gadac mówił żebym przypial kilka poz. Ja mowie ze może za 3 lata wyjdę a on ze w przyszłym roku na jesień będzie ok. Mówił że BF spoko , plecy , nogi i klatka. Wiadomo lapska i barki do poprawy ale zasugerował fajna opcje co do nich - sprawdzi się. Zakupy zrobione kupiłem oliwki z olwiek nienawidzę ale trzeba dorzucić do diety , awokado , tunczyka , nabiał , kurczaka i inne p******y. Od jutra zmiany w diecie i cardio i zobaczymy jak będzie waga wyglądać i sylwetka w piatek/sobotę. Miłego wieczoru





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 05/03/2017 17:52:30

Mati nagraj to wiosło następnym razem bo ciężar spory
Pochwał się tym patentem co Ci kolega doradził

Luzik nagram Wojtek w niedziele , na przerwie ci na priv napisze pzdr