[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

Nom Wietnamczyk dał radę z tą kaczka :)
Niedawno robiłem w całości w piekarniku, też pycha ;)


25.02.17 -Sobota - DNT


Szama

1. Bigos domowy.
2. Jaja z filetem z kurczaka i serem.
3. Tuńczyk wędzony. + orzeszki.

BTW - 190/90/50








Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-26 00:21:31

Musze bigos zrobic bo wszedzie ostatnio widze

Dobry bigos nie jest zły ;D

26.02.17 - Niedziela - DNT

Dzisiaj praca, właśnie czekam w kolejce więc wpiska leci ;)
Jutro trening Push ;)

Szama

1. Domowy rosołek.
2. Kurczak, ryż, mizeria.
3. Kurczak, ryż, mizeria.
4. Bułka żytnia, rolada, polędwica dojrzewająca. + Wieśniak.

BTW - 220/90/160









Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-27 01:54:28

27.02.17 - Poniedziałek - DT

Trening

Przysiad 80/8 90/5/5/5/5.
Wyciskanie sztanga 60/6 65/5/5/5 60/5.
OHP 30/10. 40/6/6/6/6.
Wyskanie skos dodatni hantle 18/10. 21/8/8/6/6.
Wyskanie francuskie sztanga 20/8/8/8/8.
+ Łydy .


Szama

1. Frankfurterki parzone, marchew.
2. Baton + Skittles + 2 Banany + Wpc. Po treningu
3. Łazanki
4. Tarta z boczkiem cebula i kurczakiem
5. Budyń czekoladowy, truskawy.

BTW - 190/120/350

Nie wiem jak z tłuszczem bo łazanki na oko liczone ;)

28.02.17 - Wtorek - DNT

No i zleciały już dwa miechy nowego roku, a tyle co sylwester przecież był ;)
Dzisiaj praca czyli nic ciekawego.
Jutro dosyć zalatany dzień, ale mam nadzieję że uda się wyrwać na trening ;)
Wg planu wleci Pull

Szama

1. Ryż, kapusta zasmażana, ogonówka pieczona.
2. To samo co 1.
3. Bułki żytnie, ser solankowy wędzony + wieśniak.


BTW - 130/65/160

Dzisiaj makro trochę z doopy ale trudno ;s

01.03.17 - Środa - DT

Meeeeggggaaaa ciężki dzień. Po nocce w trasie nawet nie było się kiedy kimnać, a cały dzień na nogach:(
Trening wleciał dosyć dobrze, miało być trochę lżej ale jakoś nabrałem tam siły ;p

Trening

MCNPN 60 kg /8/8 80kg /8/8/8
Podciąganie 5/5/5/5/5
Wioslowanie sztanga 50kg /10/10/10/10/10.
Uginanie ramion hantle 12kg /10/10/10/10/10
Face pull 8dz /10/10/10


Szama - postna ale jakoś wytrzymałem ;p

1. Wpc przed treningiem
2. Ryż Basmati na mleku, kitkat
3. Gzik z pyrem ;D
4. Baked Beans, 2 kajzerki.
5. Wpc na mleku, orzeszki ziemne i garstka Lay'sów.

Gziki dawno nie jadłem więc wleciały dwa takie talerze ;)

BTW - 170/95/290








Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-03-02 16:29:36

cos ubogo tej ogonówki pieczonej ;)

Twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką jadłem wiele razy, ale żeby nazywać to "Gzik" to się w życiu nie spotkałem

Z ogonówka faktycznie szału nie było, do pracy jeden kawałek więcej był. A i talerz też dosyć duży szczerze mówiąc ;p
U mnie zawsze nosiło to nazwę gzik, chyba jeszcze po dziadkach taka nazwa została ;)

02.03.17 - Czwartek - DNT

Szama

1. Schabowy w mleku i cebuli, ryż, marchewka z groszkiem
2. To samo co 1.
3. Bułki orkiszowe, ser żółty, kiełbasa z dziczyzny.

BTW - 120/60/150


Ogonówki było mało, to schabowych w mleku za to sobie nie żałowałem. Po półtora w domu i do pracy ;p