[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

nie dokonczylem jeszcze o dietcie - wlasnie o kompozycji poislkow chcialem napisac
dzis to zrobie
ale na pewno nie do 20 Wojtek

wiec od jutra bys sobie zaczal
ew. juz dzis mozesz pojechac te 200g wegli
nawet i to bardzo

a czy moze byc taki rozklad dt: wt/cz/so/nd ??

WojtekA4

Musze przemyśleć też czy to co wydawało mi się zbawieniem - czyli IF, nie jest moim przekleństwem.
Czy np u mnie regularność posiłków nie była by dobrym rozwiązaniem.

Powiem szczerze że ostatnio też mam takie przemyślenia żeby chociaż w dt jeść mniejsze a częstsze posiłki

Ja już tak zacząłem robić z 6 tyg temu, wydłużyłem okno po prostu.
Jeśli chodzi o trawienie jest dużo lepiej, mniejsze posiłki ale co 2h :)
Choć przy 1300kcal to i tak sa max 4

Znów robi się ciekawie, ja też szukam "metody" najmniej ingerujacej w swobodne życie, ten sport to nie jest moje życie, a raczej metoda dojścia do tego czego chce i utrzymania sprawności. Ale chciałbym by jak najmniej ingerować to w codzienność, z treningach nie mam problemu, lubię i mam z kim ćwiczyć, często robię to z dziewczyną, ale nawet głupie liczenie makro z czasem mi się "nudzi" i zaczynam liczyć na oko... Już iifym daje duża swobodę, ale żeby jeszcze nie potrzebny był minus;) no i wydaje mi się że iifym jest ok, ale od pewnego poziomu bf, a to też problem.

Mosto

Ja już tak zacząłem robić z 6 tyg temu, wydłużyłem okno po prostu.
Jeśli chodzi o trawienie jest dużo lepiej, mniejsze posiłki ale co 2h :)
Choć przy 1300kcal to i tak sa max 4

przy 1300 kcal nie ma chyba z tym problemu

WojtekA4

a czy moze byc taki rozklad dt: wt/cz/so/nd ??

Tia

solaros

u Ciebie odpowiednia
pon
sro
pia
nie

...zamiast od poniedziałku zacząć treningi od niedzieli i wszystko gra...
nd.-DT
pn.-DT
wt.-OFF
śr.-DT.
czw. -OFF
pt.-DT
sb.-OFF

a nie lepiej dac post we wt.lub czwartek a sobota luźniejsza...zawsze jak gdzies wyskoczy w sobote z ludźmi to zamiast patrzec sie jak inni wpierdzielaja to chlop bedzie miał małe pole manewru....

Kuba, wlasnie dlatego chce mieć sobotę i niedziele trening, bo dzięki temu bedzie większa pula makrosow do wykorzyania

Kuba - cofnij się stronę wcześniej. Już o tym napisałem. Ale jeszcze nie skończyłem ;) Ale już jest wzmianka o tym.