TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

a w fazie szczytowej napiac mięcho na 1sek i znowu opuszcac

Michail to jak mogłbys wrzucic juz te treningi, bo planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu i zaczac od soboty

Panowie powiedzcie jak który robił progresje na klatkę, to znaczy o ile zwiększaliście ciężar. Ja wcześniej o 10 kg więc wcześniej robiłem z dużym zapasem a na ostatniej seri zostawała rezerwa i mało czułem zmęczenie klatki a teraz zwiększyłem ciężar początkowy końcowy zachowany ale zwiększałem co 5 kg. O wiele lepiej krew napływa do mięśni i lepiej puchną. Na drógi dzień nieźle bolą pomimo tego że trenuje bezustanków to mam zakwasy a od dawna nie miałem :)

JimmyW powinieneś robić serie w taki sposób, że ostatnie powtórzenie ma być NA PRAWDĘ ostatnie (chyba że założenia cyklu są inne). Dostosuj się do tej zasady i będzie bardzo dobrze. Rozpiska... gdzie ona jest :(

zaczynam sie troche bac ze znowu na poniedzialek nie wypali/ale mam nadzieje i czekam

nadzieja matka głupich.... Ale swoja droga teraz to juz rzeczywiscie chlopak przegina z tymi cyklami. Rozumiem ze moze mu sie nie chciec wklejac tego cyklu ale chyba mozna to normalnie powiedziec ze sorry chlopaki nie daje rady radzcie sobie bezemnie. A nie gadac tylko ciagle ze od poniedzialku zczynamy. Napewno by to kazdemu wyszlo na zdrowie, kazdy by sobie jakis planik sam ulozyl i by bylo ok. Treaz to nawet nie wiadomo czy robic swoim planem czy moze pan michail wkoncu zdecyduje sie na wklejenie cyklu. Do dypy z taka cyklicznascia

My tu chyba wiecej czasu poswiecamy na regeneracje niz na normalny trening.

A najbardziej w****iajace jest to ze pan michail sobie pisze w innych postach a tu nie raczy nic napisac tylko ciagle sciemy jakies.

eeee panie daj pan spokoj

MICHAIL NAPISZ WKONCU ZE MASZ NAS W DUPIE I KAZDY POJDZIE SWOJA DROGA A NIE TAKI CICIUBABKI WKRECASZ.

w sumie to w pewnym stopniu popieram mapety, eee daj pan spokój..
Marcel uważaj, bo niektórzy mają nadzieje do usranej śmierci.. i nic.
Powodzenia chłopaki!{{

A ja 3 tydzień masy robię ( tylko z tą masą coś nie idzie jakoś - jak w najlepszym etapie tegorocznego treningu w 5 tygodni zrobiłem 5 kilo tak teraz już są 3 i ledwo kilogram )