[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

U mnie ostatnio po 3-4 monstery zero wpadaly i kilka red bulli zero.
Czasem jakas cola zero.
Chyba troche przeginalem :D

@Kuba - To co przez wątrobę nie przechodzi to się nie liczy ;)

Ja polecam koncentraty w proszku Bolero do wody 1 sztuka na 1,5 litra wody ale ja robię z tego 4 litry napoju (bardzo dobre w smaku). Masa smaków do wyboru i 3g ww na całą ilość napoju :) świetnie się też nadają do robienia galaretek z żelatyny


Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-08-19 15:47:47

Napisz lepiej menu że wczoraj .I jak to policzyłes. Chwila prawdy.

Wczoraj do momentu wiadomości do Ciebie lepiej przemilczmy

Od dzisiaj ogień.
Jestem po pierwszym posiłku.

Liczenie wyglada tak.
Białko jeszcze tylko kontrolnie liczę z produktów białkowych zeby wiedzieć co ile ma, zeby potem moc na oko określać.
Pomoc MyFitnessPal była ok, ale musze sie teraz nauczyć co i ile ma makrosow.

Powodzenia Wojtek!

też jestem i będę trzymał kciuki i pewnie znajdę tu coś dla siebie :)

jestem

ja jak coś napiszę inaczej niż na klawie to strasznie mnie ręka boli, a później się sam zastanawiam co autor miał na myśli ,
kartka i ołówek ok, ale w czym przeszkadza fitness pal to nie kumam

W tym ze nie zwracałem uwagi ile białka a ile fatu jest w kurze, wołowinie, wieprzowinie. Wpisywałem ilośc i liczyło. Teraz skoro mam nie liczyć białka to orientacyjnie musze wiedzieć co jaki ma rozkład.

edit. MFP jest bardzo spoko Zeby nie było.


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-19 18:00:08

dopisuj smaki batonów

Ten akurat kokos/nerkowiec.