SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 432853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Ja miałem węgle tylko w ostatnim posiłku a to były same węgle i redukowałem tym systemem.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 262 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9769
KruQ i jak oceniasz ten system, że same WW na noc? Jestem ciekaw opinii


Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-08-14 19:45:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135735
Ja podobnie dawałem przed samym snem same wegle, frytki itd. i było spoko. Bo za dnia jak rozbijałem to tylko moglem oblizac sie po tym.

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 262 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9769
Chodzi mi o ocene tego systemu w czasie redukcji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 344 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3231
warto probowac to na mase tylko ze bialko bym podbil do 250-300? czy lepiej zostac przy weglach
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 252 Napisanych postów 605 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12779
jesli masz IO, hipoglikemie to bezpeczniej bedzie na optymalnej


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-08-19 03:10:01
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
snuffer
KruQ i jak oceniasz ten system, że same WW na noc? Jestem ciekaw opinii



Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-08-14 19:45:52


Bardzo pozytywnie. Redukcja skuteczna do tego bez specjalnego męczenia się, choć na pewno nie tak efektywna jak np vlcd.
Wegle na noc pozwalają na lepszy sen poza tym zaspokajaly moja potrzebę pochrupania czegoś przed telewizorem
No i były mięśnie pełniejsze nawet mimo t3
1

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3169
dopytam, bo nie doczytalem w temacie - cel redukcja, facet 100kg, BMR wyniesie ok 3100kcal. tak jak KruQ napisal wyzej - redukujesz na ujemnym bilansie.. przyjmując wczesniejsze wypowiedzi rozklad b/t/w powinien byc na poziomie 1/ 3,5/0,8.... daje to w ogole kosmos bo 3870kcal.. przy redukcji manewrujemy jedynie tluszczami ? b/ww bez zmian ? i pytanie - czy przy tluszczowce nastepuje cos takiego jak adaptacja organizmy i nalezy dalej obnizac kcal ?



Zmieniony przez - dovee w dniu 2016-08-19 14:34:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Kalorie, ktore na sobie nosisz nie wyparuja magicznie wiec oczywiscie nastepuje stagnacja co wymaga nastepnej scinki kalorii zjadancyh
ww bez zmian, obnizasz tluszcze
skoro 3870 to "kosmos" to trzeba obnizyc

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3169
"kosmos" mialem na mysli, ze nie chodzi o to ze ciezko te 3800 osiagnac - wrecz przeciwnie.. ja niestety mentalnie od razu przyjmuje ok 2500 kcal jako moje "zero" (a co... zaby szybciej schodzilo) i od tego zaczynam obcinac kcal.. np 2200kcal - a 2200 kcal to na tluszczowce 2 szybkie posilki i na reszte dnia finito ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa

WHEY premium