SnicKSnicKMasa 2016/17 - POMIARY
Tydzień 1 (30.07.2016)
waga:71,2kg
Pas: 73,0cm
Pas w najszerszym miejscu 78,5cm
Udo:58cm
Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm;
B/W/T
DT: 160/250/60
DNT 160/50/90
+ 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20
4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał
Tydzień 2 (06.08.2016)
waga:70,9kg
Pas: 73,0cm
Pas w najszerszym miejscu 78,5cm
Udo:58cm
Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 4-5mm; Udo: 7-8mm;
B/W/T
DT: 160/250/60
DNT 160/50/90
+ nadwyżka kalorii w sumie B/W/T 30/50/20
4x DT, 1x sprinty w DNT, 3x 10min interwał.
Tydzień 3 (13.08.2016)
waga:70,9kg
Pas: 73,0cm
Pas w najszerszym miejscu 78,5cm
Udo:58cm
Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm;
B/W/T
DT: 160/300/60
DNT 160/50/90
+ nadwyżka kalorii w sumie B/W/T 30/50/20
4x DT, 1x sprinty w DNT, 3x 10min interwał.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"