[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

albo

DZIEN 176

OFF





całkiem dobra ryba, haddock jakis, weszła dobrze


joł,
dzis odpoczywam, dzien wolny brat tez akurat, zakupy,
zaraz chyba odpalimy deadpool, pogadamy na skajpaju i kima,
nic szczególnego dzis, ani lodów ani nic sory
a wypłata była






Pozdroo

Wygląda tak, że bym zjadł

Pfffff wyplata. Zakichani emigranci tylko o hajsach mysla...

DZIEN 177


OFF




siema, sucha wypiska, bo czasu nei ma
byłem z kumplem zobaczyc sobie mieszkanie, ale przez agencie, przyszedł gruby agent angol widać że Miał zlewke to ja tez
podręczyłem go troche pytaniami, ale i tak chyba nie wezmiemy, w sumie musiałbym 30min dojeżdżac autobusem + przejść przez security, za długo xD
do tego umowa minimum na rok, a kto wie gdzie ja będę wtedy
tak to chillout z bratem po poludniu,
jutro aż chce mi sie iść na siłownie po 2 dniach offu xD
kawę zayebistą kupiliśmy Carte Noire polecam ta czerwona wersja, a
jak ktos nie ogladał Creed Narodziny legendy to polecam taki motywacyjny 2h


wypłata wypłatą warezz nic szczególnego, nawet hajsu nie widze tylko cyferki

a jak słyszę ten kawałek to przypominam sobie jazde na imprezie i ąż Mnie nosi na balety, ale,, xd






Pozdroo



Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-07-30 22:37:08

DZIEN 178




1. Front Squat + MCNPN z sztangą 4 x 20-12
2. Wyciskanie na klatkę ( maszyna typu hammer ) + Rozpiętki 4 x 20-12
3. Wiosłowanie sztangą w opadzie + Wiosłowanie na maszynie typu hammer 4 x 20-12
4. Wyciskanie na maszynie ( barki ) + Unoszenie na boki na maszynie 4 x 20-12
5. Uginanie ramion w siadzie z sztangielkami + na wyciągu dolnym 4 x 20-12
6. Wyciskanie francuskie z sztangielką zza głowy + wjazdy 4 x 20-12




ema w niedziele,
w pracy lajcik 4 samoloty tylko, do tego ostatnią godzinę siedziałem przed TV i liczyłem, że Mnie już nie wyślą i tak sie stało
na siłownie po pracy od razu, mały ruch elegancko,
trening zaliczam do udanych, troche sie zmachałem, ale chyba o to chodzi?
przy frontach i mcpc troche ciezko, zapedzilem sie z ciezarem, ciemno sie robiło przez chwile, ale potem było tylko lepiej.
no to wszystko, żarcie zrobić, jakiś tasiemiec na zabicie czasu i lecimy dalej xD



chill





Pozdroo

DZIEN 179







1. Pompki na poręczach z ciężarem 5 x 5
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej dodatniej 5 x 12-10
3. Przenoszenie sztangielki wzdłuż tułowia 4 x 12 :
4. Wyciskanie sztangielek w siadzie 5 x 10
5. Unoszenie ramion do boku w siadzie 4 x 12
6. Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie 4 x 10
7. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym zza głowy 4 x 12






jol,
jestem, dosc zmeczony
w pracy mialo byc normalnie 8h, no, ale Dżon sie spytał czy nie zostane zrobić jeszcze jeden lot, lekki, to wiecie ja nie odmawiam dopóki nie dostane kontraktu zapłacił za 2h popracowałem z 30 min, po 1h wyszedłem xD
tutaj sie przyczaiłem zrobiłem focie nówka airbus 320 pomalowany fajnie sie prezentuje




potem od razu na siłke, za dużo ludzi juz o tej porze,
troche Mnie wkurviali nie powiem i ciśnienie podnosili, ale próbowałem byc spokojny
mimo tego dość dobrze sie ztyrałem, potem od razu na zakupy w tesco, szama i jestem, na szczescie jutro na 14;30 to pospie i przygotuje sobie wszystko rano







Pozdroo

Ten samolot ma logo Borussi Dortmund, czy mi się wydaje ?

tak jest !

dostałem właśnie wiadomość z ofiicu, że mój pas(przepustka) stały jest gotowy i mam appointment na srode , po cichu myślałem że sie nie wyrobią przed skończeniem tymczasowej i odpoczne w domu z tydz
a z drugiej strony wszystko sie układa, jak prace zmieniałem to jednego dnia konczyłem w starej, a na nastepny dzien mialem trening w nowej
szczerze bede musial sie spytac Dżona xD czy nie da choć 4 dni off, to był miał 8 dni bym sie zabrał z braciakiem do PL oddychnąć, bo od ponad roku nie miałem wolnego wieciej niz 2 dni pod rząd

Nie marudz. Odpoczniesz po smierci