Joanna - tym razem się uda - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 350 Napisanych postów 2013 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23896

Bziu, gdybyś miała chwilę to zerknij proszę na te moje wyniki, jestem ciekawa Twojej opinii.
https://www.sfd.pl/Joanna__tym_razem_się_uda_-t1098412-s57.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

smierdza mi te wyniki hipoglikemia, spadek glukozy do 57, to zbyt mocny spadek
pytanie co dzialo sie w 30 min.

W tarczycowych brakuje FT3
FT4 nie powala : FT4 28.57% [ wynik 1.15, norma (0.93 - 1.7)]

Ty bierzesz juz jakies leki na tarczyce czy nie?
ja bym dobadala jednak ft3. z tymze powinno si ebadac razem.

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

joanna83d

Ekspert

Szacuny 350 Napisanych postów 2013 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23896

Bziu, dziękuję
nic nie biorę, żadnych leków, kompletnym przypadkiem zaczęłam badać tsh i się zaczęły pytania, dobrze że dał mi to usg, a ft3 i ft4 pewnie już sama dobadam, poczekam na usg, które mam niedługo

hipoglikemia - tu wybiorę się do tego szpitala, skoro mam skierowanie, co mi szkodzi zapytać o terminy, choć wątpię by coś się znalazło, no i mam skierowanie na kontrolne badania za 2 miesiące to wtedy dobadam po 30 minutach, ale bez obciążenia, bo tego to już lepiej nie powtarzać

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

konkretnie hipoglikemia reaktywna

napewno warto przestrzegac ponizszych zasad:
- obowiązkowe śniadanie bogate w białko
- łączenie węglowodanów z białkiem i/lub tłuszczem w posiłku
- każdy z nas ma inną tolerancję węglowodanową, znajdź swoją
- unikanie soków owocowych i marchewkowych
- unikanie stymulantów (kawa,alkohol, napoje energetyczne, napoje gazowane)
- osoby z reaktywną hipoglikemią i hipoglikemią pod żadnym pozorem nie mogą pościć (głodówki, IF, omijanie posiłku)

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

oraz
Suplementacja

1) Kwaśny odczyn posiłku zmniejsza udział indeks glikemiczny jedzenia, więc dobrym pomysłem jest pół szklanki wody z łyżeczką octu jabłkowego przed każdym posiłkiem.
2) Chrom (GTF) wpływa na gospodarkę węglowodanową i zapobiega zachciankom na słodkie.
3) Magnez często jest utylizowany w dużej ilości gdy dieta jest bogata w cukier, warto uzupełnić te niedobory.
4) Cynamon wykazuje działanie regulujące poziom glukozy we krwi.
5) ALA lub R-ALA silne antyoksydanty regulujące pracę insuliny.
6) Witamina D, B - Complex poprawią metabolizm węglowodanów.
7) Pomocne może być również wsparcie dla systemu trawiennego oraz właściwego detoksu.

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

joanna83d

Ekspert

Szacuny 350 Napisanych postów 2013 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23896

Kochana jesteś Bziu

musze właśnie zmienić śniadania, bo po owsiance (mimo że to tylko zalane wodą płatki) jestem zaraz głodna, jednak biało z proszku to za mało, muszą być jaja, po nich nie mam odczucia ssania po 2h jak to po płatkach

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

mnie tez jajka najdluzej zawsze trzymaja

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

joanna83d

Ekspert

Szacuny 350 Napisanych postów 2013 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23896

joanna83d
DNT
założenia - 1850 kcal, B/T/W - 110/100/127 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś ziemniory i 2 cienkie plastry sera żółtego
warzywa: lepiej, ale nadal niezbyt dużo, muszę zrobić zapasy
suple: cynk, selen, magnez oraz wit. C
napoje: woda, kawa czarnax?, zioła
samopoczucie: jest super - domsy na plecach a dziś dałam sobie popalić na bieganiu
aktywności: bieganie nazwijmy to szybkościowo-wytrzymałościowe wyniki marne, ale myślałam że płuca wypluję, biegałam ala "interwałowo": rozgrzewka - bieg max możliwości 600 m - 2 minuty truchtania i tak razy 4 - a na koniec wychłodzenie i rozciąganie
ludzie z osiedla widząc mnie musieli mieć ubaw, bo te 600 m wybrałam na jednym odcinku ścieżki rowerowej

Ps. a i jeszcze odnośnie wczorajszej wizyty u endo - pochwalił za treningi siłowe

Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-05-10 07:26:59

Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-05-10 09:23:55

Miska dzis sie rozjechala. Musialam pod koniec pracy cos zjesc i jedyne rozsadne na stolowce to byla grahamka z jajem i odrobina majonezu :-/ potem jechalam jeszcze do prychodni i sklepow wiec wiedziałam ze na glodzie nic nie zalatwie.
Na kolacje zamiast smazonego jablka w ciescie byly jaja i chleb. Jednak im prosciej tym lepiej sie najadam i lepiej czuje. Tak wiec miska przekroczona. W ogole chodze glodna na tych 1850 kcal. Wiec chyba cos podniose mimo tej redukcji. Ale o tym juz w nowym dzienniku

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat