SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 432327

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ja pisalem o 1,5 ze to maks tak wyczytalem u Piotrkowicza bo powiem szczerze ze innych zrodel nie czytalem(tylko niech ktos nie wyjezdza ze on to zkserowal bo mam w to wyj**ane ;) ) teraz on ma podobno 1gr bialka i bede schodzil do jakis 1,2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
ok to skserowal

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Wiem i mam to gdzies ;) przynajmniej dzieki niemu sie dowiedzialem o żo hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
po tygodniu mega treningów i niskich kcal trochę waga spadła ale zrobiłem się zombie postanowiłem troszkę przyładować wczoraj troche ww z ciasta na noc a dziś mega tłuszczów.

jak ktoś mówi, że tłuszczów nie może dobić to proszę moje śniadanie

plastry smażone boczku z żóltkami
+ deser roztopiona czekolada z masłem wymieszana ze gęstą śmietaną 36%

za 5-6h następny posiłek koło 100g tłuszczów i kolacja





Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-26 11:02:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267536
barano a jest jakiś sens ładować się ww? Czy lepiej zrobić taki reefed z tłuszczu?

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
barano90
po tygodniu mega treningów i niskich kcal trochę waga spadła ale zrobiłem się zombie postanowiłem troszkę przyładować wczoraj troche ww z ciasta na noc a dziś mega tłuszczów.

jak ktoś mówi, że tłuszczów nie może dobić to proszę moje śniadanie

plastry smażone boczku z żóltkami
+ deser roztopiona czekolada z masłem wymieszana ze gęstą śmietaną 36%

za 5-6h następny posiłek koło 100g tłuszczów i kolacja






Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-26 11:02:56


Zrobiłeś to wszystko na śniadanie? A co będziesz jadł przez resztę dnia jak juz zapodałeś więcej niż potrzebujesz z samego rana. Powiedz że resztę dnia to już będziesz zagryzał tylko placek

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135734
Ja na 3600kcal zrzucalem wagę. Teraz 4500 leci i już jest w przód a barano jak robi lekkie ładowanie to pewnie skończy na 5000kcal albo i więcej jeżeli to był jego 1 posiłek

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2222 Napisanych postów 12658 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170791
W takim razie jak ja teraz lecę klasyczna dietę z wysokimi weglami i mam 4500 kalorii to w ZO kaloryczność ta sama?

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
No tak.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Arkus P
W takim razie jak ja teraz lecę klasyczna dietę z wysokimi weglami i mam 4500 kalorii to w ZO kaloryczność ta sama?


Niekoniecznie. Dla przykładu u mnie na wysokich węglach wystarczyło jakieś 3600-3800 kcal i masa szła szybko w górę, natomiast na tłuszczach mam ok 4500kcal i ledwo co idzie.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa

WHEY premium