Hekadeten tekst "ale bydle".... był tam na siłce ktoś poza Tobą? zartuje bydlaku forma jak na taki okres jest elegancka wg mne
ktoś tam jeszcze był;d a to dziewczyna nagrywała i komentowała
Bartek ten okres co masz na mysli to się bedzie dopiero zaczynał ale ten nowy rok póki co cały czas podgórkę, więc i motywacja słabsza a co za tym idzie forma napewno na tym ucierpiała. Ale jak na taki zły start tego roku to chyba tragedii nie ma jeszcze na ile moge na tyle sie staram
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
trening zrobiony na swojej mordowni
1. wiosłowanie podchwytem r10
2.podciąganie na drazku nachwyt 5xmax
3.wiosłowanie nachwytem 4x20
4,wiosłowanie hantlami na ławce skośnej 4x20
5.ściąganie drązka szerokim nachwytem 5x12-15
25min aerobów
Trening nawet spoko, dobrze wchodziło. Cwiczyłem po pierwszym posiłku b+t no ale dzień wcześniej podjadłem więc to tez pewno dało moc;d
Dla odmiany wiosło podchwytem na początek i weszło elegancko, drazek szedł cieżko, ale pewno przez wagę;d
Kolejen dwa wiosła juz z czuciem i dopięciem, więc ostatnie powtórzenia cieżko.
sciąganie drązka dobra pompka
na koniec 5s na brzuch i aeroby
~~~~~~~~~~~
dziś dnt, jutro w planie bareczki i bicek
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Wracam do forum po paru latach i to takiem BUM z Twoją sylwetką. Widziałem cie w Spocie ale nie myślałem że ty to ty ! :D
Niedługo założę tu dziennik bo do Sopotu już coraz bliżej !
Pozdro
myśle ze z czasem bedzie jeszcze lpeiej;d
ty planujesz na sopot wyjsc?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
w domu bede jutro wieczorem wiec wpiska dopiero bedzie pózniej
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Zeby tak nie zalewało jak teraz juz zalało.
Zeby juz nie było gorzej niz jest teraz
„JEST TAK JAK MÓWIĘ – SPRAWDZIŁEM TO NA SOBIE”!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- ...
- 148