Shabaz
Spróbuje przez pewien czas robić SUMO. Dodatkowo popracuje nad mobilnością bioder żeby nie kaleczyć techniki przy większych ciężarach.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1020
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1450
Jakie sa wlasciwie rodzaje treningu cardio? aeroby interwaly tabata anaerobowy i tyle?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1450
i co do aerobowego np zaczynam tych 20 minut 2x w tyg i jak bede chcial dokladac to jak ? najpierw w kolejny dzien dolozyc 20 minut znowu, czy zwiekszac powiedzmy o 5 minut az dojdziemy do jakichs 40 minut i dopiero dokladac sesje?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Zwiekszaj co 5 minut, a z czasem dodaj kolejna sesje, jesli oczywiscie zajdzie taka potrzeba.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Możesz zwiększyć czas lub po prostu zwiększyć tępo tych aerobów.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
dominoxpompa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2033
Witam,jak ma się sprawa z ćwiczeniem 3 dni pod rząd.Czasami coś wypadnie i tak np w tym tyg bym musiał ćwiczyć środa,czwartek,piątek.Tak się zastanawiam czy to nie za dużo,dodam że ćwiczę push pull 4 dni.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1450
Okej, 1. co do treningow cardio sa tylko te ktore wymienilem, czy jakies jeszcze?
2. Czy trening na redukcji a na masie rozni sie tylko dlugosciami przerw?
3. Czy warto robic zgiecia grzbietowe czy same wspiecia wystarcza na lydki?
2. Czy trening na redukcji a na masie rozni sie tylko dlugosciami przerw?
3. Czy warto robic zgiecia grzbietowe czy same wspiecia wystarcza na lydki?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
dominoxpompa dobrych treningów 3 x pod rząd nie zrobisz
KOZAKUSSS trening na msie czy redukcji nie musi się niczym różnić np na obdwóch można robić takie samo fbw, zmieniacz jedynie sposób odżywiania
Wspięcia starczą
KOZAKUSSS trening na msie czy redukcji nie musi się niczym różnić np na obdwóch można robić takie samo fbw, zmieniacz jedynie sposób odżywiania
Wspięcia starczą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
anubis84dominoxpompa dobrych treningów 3 x pod rząd nie zrobisz
Zapewniam Cię, że zrobisz.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Jak dobrze porozkładasz, nie przeładujesz zbędnymi ćwiczeniami to się zrobi, jak jednego dnia np zrobisz klatkę to na drugi już barki Ci słabo pójdą ja np tak mam że nie dam rady bo zaraz opadają z sił.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
