DT-elexyzf

ja już wpalem w szal jedzenia i nie wyobrażam sobie ucinki kcal :D ale mi tam brzuch bez widocznych kostek nie przeszkadza :) zresztą ciasteczowy potwor jestem...to do czegos zobowiazuje :P


Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-08-28 17:05:07

Ciasteczkowy-to nie wrażenie,tylko chyba tak się na prawdę dzieję Czysta masa wchodzi,bo dobra micha jest Wbijaj na IIFYM z nami,ciastka lody oreo wszystko jest codziennie

Szmexy-zgadzam się w 100% :D


Dziś DT
Unoszenie hantli w przód 3x15 10kg
Unoszenie hantli bokiem 3x15 10kg
Wiosłowanie końcem sztangi 3x15 60kg
Ściąganie drążka do klaty 3x15
Fronty 3x5 60kg
Unoszenie hantli bokiem 1xmax
brzuch z 6 serii (różne ćwiczenia)

Wszystko zrobione tak jak należy,jutro będą DOMsy na pewno :D

Dieta
dziś tam niestety znów wypadł lodzik :( trudno,jeszcze kilka dni i koniec tych wakacji puchnąć trzeba!

no to by była dieta dla mnie :D na takiej "luźnej" diecie to bym już calkiem poplynal z kaloriami :P ogolnie to nie jestem zwolennikiem takiego systemu zywienia wole kasz/ryz+kura czy inne mieso, jak już cos to bylbtym skłonny zrobić taki mix 70% czyste zarcie 30% syf choć wydaje mi się ze nawet bedac na IIFYM nie da się dostarczyć makroskladnikow jedząc TYLKO ciasteczka, batoniki itp. i tak trzeba mieć jeszcze jakies dobre zrodla np. bialka.

e tam dieta prawie jak moga hahaha

_CiasteczkowyPotwór

ogolnie to nie jestem zwolennikiem takiego systemu zywienia wole kasz/ryz+kura czy inne mieso, jak już cos to bylbtym skłonny zrobić taki mix 70% czyste zarcie 30% syf choć wydaje mi się ze nawet bedac na IIFYM nie da się dostarczyć makroskladnikow jedząc TYLKO ciasteczka, batoniki itp. i tak trzeba mieć jeszcze jakies dobre zrodla np. bialka.

no niestety tyle ile zwolenników tyle przeciwników, bo jest to dieta bardzo kontrowersyjna grunt to robić progres, a widać, że Tobie Elexyzf służy

lauraa96

no niestety tyle ile zwolenników tyle przeciwników, bo jest to dieta bardzo kontrowersyjna grunt to robić progres, a widać, że Tobie Elexyzf służy

Można być przeciwnikiem i można być też ignorantem :)

Teoretycznie powinno mnie zalewać,powinienem mieć cukrzycę W praktyce inaczej to jak widać wygląda,jestem zdrowy,nie mam żadnych problemów,nie choruję,nie zalewa mnie (chyba? )

Wczoraj DNT
imprezka od 20 do 3,ogólnie dieta utrzymana jak zwykle żadnego alkoholu czy czegoś podobnego :D

Dziś DNT
grill,wszystko wliczone w makro,dieta utrzymana,jutro czeka mnie ciężki trening z kolegą

Gó** a nie powinno zalewać, masuj kuhwa bo mały jesteś i chudo jest :D !

Szmexy

Gó** a nie powinno zalewać, masuj kuhwa bo mały jesteś i chudo jest :D !

To się nazywa MOTYWACJA