DT DreamEvil - może tym razem się uda

Myślę, że na tym etapie masy i zaawansowania powinieneś już wrzucić 11 posiłek

na 11 posiłku to sie konczy jego śniadanie

10.08.2015

Kupiłem sobie kółka dzisiaj, przyjdą na dniach to wrzucę zdjęcie jak wyglądają na mojej dziewczynie





FBW A2

1. przysiad ||10x20-40-50-60kg||10x65kg||10x70kg||10x75kg||10x80kg||
Na luzie, w przyszłym tygodniu leci 85 na pewno
2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej ||10x40kg||10x45kg||10x50kg||10x55kg||10x60kg||9x65kg||5x70kg||
Tu znowu słabo, nie mogę progresu zrobić ani tu ani na 5 rep
3. Wiosłowanie sztangą nachwytem ||10x40-45-50-55-60kg||10x65kg||10x70kg||10x75kg||
4. Uginanie ramion z sztangą ||12x25kg||12x30kg||12x35kg||11x40kg||8x45kg||5x50kg||
5. pompki na poręczach ||10x0kg||8x0kg||8x0kg||

Bajking



Dieta

1. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada
2. 30g wpc + mleko
3. 2 tortille, 80g piersi indyka, 2 jajka, sos, ser, masło
4. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada
5. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada
6. 100g makaronu, 80g indyka, ser, masło
7. serek wiejski, daktyle, miód ZAPOMNIAŁEM O ORZECHACH
8. 4 jajka, masło, ser, ketchup

A pewnie sobie op******ę coś jeszcze zaraz


Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-08-10 23:46:28

powodzi się

bogactwo, złoto i hajs! Na to lecą laski, pamiętaj seven


Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-08-10 23:55:51

I co myslisz ze pojedziesz 1km szybciej?

myślę, że tak

powaznie kupiłęś takie koła? pasjonat rowerowy jakis?

Tak jak widac na zalaczonym zdjeciu, kupilem ;D

Teraz tylko czekać, aż nowiutkie cudeńka przyjdą Oby Ci służyły