Ania B.
Myślałam, że przez ten upał ciężko będzie dzisiaj nogi ćwiczyć ale nie, nie było tak źle 
1. Uginanie jednonóż dzisiaj dla odmiany 5 serii po 12
2. Żuraw 4/12
3. Przysiady na suwnicy Smitha 4serie 12/12/10/10
4. Suwnica jednonóż 5 seri po 12
5. Wyprosty jednonóż 4/12
6. Łydka 4/15
7. Brzuch Allachy 4/12
Dieta jeszcze bez zmian. Aeroby też ( 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe)
Gorąco, nic mi sie nie chce pichcić
1. Uginanie jednonóż dzisiaj dla odmiany 5 serii po 12
2. Żuraw 4/12
3. Przysiady na suwnicy Smitha 4serie 12/12/10/10
4. Suwnica jednonóż 5 seri po 12
5. Wyprosty jednonóż 4/12
6. Łydka 4/15
7. Brzuch Allachy 4/12
Dieta jeszcze bez zmian. Aeroby też ( 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe)
Gorąco, nic mi sie nie chce pichcić
RedAlert
Ostatnio wychodząc z klimatyzowanych pomieszczeń z pracy na zewnątrz, na ten skwar...stwierdził..."cały dzień na to czekałem..." 
Jeśli ktoś z Was zobaczy Reda zamkniętego w samochodzie to chociaż broń Boże nie zbijajcie szyby bo on tak lubi.... 
Ronin78
flex1976
Furador
