...
Napisał(a)
Witam.
Po wielu latach chce wrocic do HST.
Gdzies czytalem, ze Bryan wycofal sie z koniecznosci robienia SD.
1. Czy to prawda?
2. Czy sa moze jakies zmiany w porownaniu z klasycznym HST proponowanym kilka lat temu?
3. Czy HST wciaz jest najlepszym treningiem na mase opartym na naukowych badaniach?
4. Czy mozna w HST wykonywac cwiczenia w obwodach? Czy raczej z punktu widzenia hipertrofii lepiej jest tradycyjnie?
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2015-06-29 09:20:09
Po wielu latach chce wrocic do HST.
Gdzies czytalem, ze Bryan wycofal sie z koniecznosci robienia SD.
1. Czy to prawda?
2. Czy sa moze jakies zmiany w porownaniu z klasycznym HST proponowanym kilka lat temu?
3. Czy HST wciaz jest najlepszym treningiem na mase opartym na naukowych badaniach?
4. Czy mozna w HST wykonywac cwiczenia w obwodach? Czy raczej z punktu widzenia hipertrofii lepiej jest tradycyjnie?
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2015-06-29 09:20:09
...
Napisał(a)
Biniuile obecnie spozywasz kalorii ?
1700-1800, dochodza mi wlasnie kalorie z Jabłka,banana,truskawek .
Chyba wjade już sobie na plan HST 6x w tygodniu Góra/Dół tylko bez wyliczania narazie cieżaru .
Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-06-29 09:36:23
...
Napisał(a)
OK nie masz wiec strsznego deficytu o co sie obawialem
kilobb
nie mam pojecia Bryan ze wzgledow czasowych nie pisze juz dla Perfect Body - nie sledzilem tez dawno jego wypowiedzi ...
zasady HST sa poprawne - ale czy podstawowy 'jak to sie mowilo 'vanila' program jest optymalny - smiem watpic
pomocne sa tutaj raczej artykuly w Perfect Body
kilobb
nie mam pojecia Bryan ze wzgledow czasowych nie pisze juz dla Perfect Body - nie sledzilem tez dawno jego wypowiedzi ...
zasady HST sa poprawne - ale czy podstawowy 'jak to sie mowilo 'vanila' program jest optymalny - smiem watpic
pomocne sa tutaj raczej artykuly w Perfect Body
...
Napisał(a)
Biniu, sprawa jest dotycząca masy . Czy jak juz bede na masie bede mogł w ciagu dnia zjeść inny posiłek , troche ,,śmieciowaty,, tzn. 2-3 kiełbasy+chleb zwykły jasny? Chodzi o to, ze w pracy jest stołówka i nie można swojego jedzenia no a na stołowce codziennie jakies kiełbasy lub parówki, czasami bigos itp. Chyba nie zaszkodzi 1 taki posiłek ?
...
Napisał(a)
jesli bedziesz wiedzial co i czego jesz - glownie chodzi o tluszcz- kielbasa to zbilansujesz sobie pozniej i nic sie nei stanie
wazne jest SWIAODME zjedzenie tego wraz z caloscia konsekwencji
wazne jest SWIAODME zjedzenie tego wraz z caloscia konsekwencji
...
Napisał(a)
Dobra nie ma co narazie planować bo praca raczej się zmieni więc bd dobrze. Ogólnie to zostaje przy starym HST tzn. Wcześniejszym i od września dodaje stopniowo węglowodany i tłuszcze i powoli żeby się nie zalać. już na wadze jest z 83-84kg i w pasie 83-84 ale nadal tłuszczu dosyć sporo na brzuchu
...
Napisał(a)
w redukcji chodzi tez o to aby oszczedzac miesnie - jesli bedziesz schodzil bardzo nisko z waga miesnie zaczna szybko leciec - obserwuj prosze swoj postep patrzac rowniez i na ten aspekt
gdyz ostatnie co chcesz to przystepowac do jedzenia nadmiaru kalorii z mniejsza (znacznie) iloscia miesni !
gdyz ostatnie co chcesz to przystepowac do jedzenia nadmiaru kalorii z mniejsza (znacznie) iloscia miesni !
Poprzedni temat
Jabłka – na zdrowie i ku szczuplejszej sylwetce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
Następny temat
Zakończona promocja białka X5
Polecane artykuły