Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

Dzięki za pozdrowienia. Na prawdę bardzo miło zobaczyć/odsłuchać takie słowa !

Szymen -w pełni spełniłeś plany programu i udowodniłeś,że jest to mozliwe,gdy uczestnik nie trenował poprzednio w ten sposób ukierunkowany na maksymalna siłę.

Ciekawe ,kto jeszcze trenwał w tym czasie wzorując się na treningach proponowanych przez Kondzia?

Ciekaw jestem ,jakie osiągneliście rezultaty?
















Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-02 08:22:27

Właśnie wróciłem po weekendzie majowym z powrotem do Poznania!
Dzięki Masti za wrzucenie filmu i zdjęć do dziennika.
Od jutra mam zamiar robić konkretną formę na lato .

Zaraz zaraz jak to było...."Nie chcę być niedowiarkiem ( może to zmotywuje dodatkowo Aksela), lecz z przeglądu materiału sądzę, że 140 kg/ 142kg max jaki osiągnie Aksela (czego oczywiście mu nie życzę).\"

"Uważam, że obecnie 137.5kg jest w zasięgu. Jeśli uważasz, że w 2 miesiące zrobię 5kg na sztandze, to chyba nie muszę już nic więcej dodawać, tymbardziej, że w miesiąc poszło 15kg więcej gdzie rekord był 120kg."

Tak to się kończy, kiedy młodzież zachłyśnie się pierwszymi efektami i.... nic nie musisz już więcej dodawać. Trochę pokory na przyszłość kolego.
Nie tyle sam fakt, że Aksel nie dał "wycisnąć" co nie jest dla mnie niespodzianką co brak podejścia do próby nie zależnie ile by wypchnął świadczy o braku poważnego potraktowania ludzi , którzy się zaangażowali w ten program.
W przeciwieństwie do Aksela to Szymen , który był w jego cieniu pokazała charakter i jaja.

Dziękuję za uwagę jednocześnie życzę chłopakom sukcesów.

Zmieniony przez - F.r.y.z.j.e.r w dniu 2015-05-05 14:55:24

U mnie zaważyły tutaj czynniki zewnętrzne. Wziąłem na sztandze 143.5kg x3 na skosie dolnym, 140kg x2 na płaskiej więc to mówi chyba wszystko. Obecnie waże 105kg tyle ile na początku programu, a dalej potrafię wycisnąć 140kg bez trudu. A na początku programu przy wadze 105kg wyciskalem ledwo 120, wniosek? To chyba jasne, założenia moim zdaniem wykonane w 100%. Udało mi się poprawić klatkę sylwetkowo a to dla mnie priorytet, to tyle.

musze sie pochwalic w niedziele zostałem vice Mistrzem Świata

graty Kondziu!

Przy okazji ostatniej Ustawki Treningowej SFD w Poznaniu,Aksel postanowił dokończyć ten plan wycisnięcia 150kg i oczywiście otrzymać odpowiednie koszulki,które u mnie cały czas czekały.



Tak to wyglądało

Obejrzałem filmik i jeżeli chodzi o WW to ostatnio sie dużo u nas w WW zmieniło trudno było by Axelowi zaliczyć te powtórzenia na zawodach WW a właściwie żadne nie było by zaliczone.To tak na marginesie nie chcę wszczynać żadnej dyskusji.Zostało przyjęte jedno wykonanie na MP i PP (z akcentem i pełnym wyprostem jak w WL) .Obecny rekord należy do Grzegorza Dyrcza 100kg x 39powt.