Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

No no kochana,jaka laseczka.widze wypad sie udał Miło widziec twój pyszczek usmiechnięty
:***

polka88 no ja uwielbiam rzęsy, od razu człowiek lepiej wygląda wstaje rano, trochę pudru i gotowa

Agnieszka w końcu jest powód do uśmiechu, dobrze się czuję

DZISIEJSZE POSIŁKI
1. 40g płatków owsianych + 80g borówek + 80g jogurtu nat + miarka białka smak biała czekolada omomom
2. 100g kury + warzywa
3. 100g łososia + warzywa
4. 100g łososia + warzywa
5. 100g łososia + warzywa

Zdjęcie śniadania teraz Szkolenie z leasingu i Później spadam do pracy

Ania ja też lubieee rzęski od roku robie non stop :D
jeju ty cały czas na takich niskich węglach pewnie już sie przyzwyczaiłas ale ja sobie nie wyobrażam tak jeść :D no ale na każdego inaczej to działa, owsianeczka wygląda mniam mniam :)

Białko biała czekolada od SFD? Poluję na nie i czekam tylko aż odłożę kasy coś. Uwielbiam białą czekoladę ;ooo tonami bym mógł pochłaniać. Wszystko co jest o smaku białej czekolady jest super. Jak jem lody z Grycana to tylko o smaku białej czekolady ;D

Diety low carb rządzą! Sama pewnie za niedługo zamienię dietę na bez węgli, dla mnie lepsze rezultaty i jak sie organizm przestawi jest ta dieta bardzo znośna

Bialko biała czekolada z sfd jest mega. Właśnie mi się kończy polecam też adwokat !! Teraz poluje na jakieś ze sport definition

taki fejm

polka88 szczerze mówiąc to już się przyzwyczaiłam na tyle, że nie zauważam, że nie jem węgli. Lubię tak. Ale teraz czasem coś jeszcze sobie podjem ale bez szału i bardzo rzadko

michalwezyk ja mam białko od FA biała czekolada, bardzoooo słodkie jest, chyba aż za bardzo

Iccana no Kochana białko wymiata jakby nie było. Mam jeszcze kazeine o smaku tiramisu

Homster Haha o kurde, nawet tego nie zauważyłam ale już nie ma mnie na głównej

Dzisiaj dzień wolny od pracy. Właśnie zjadłam śniadanie, biorę się za sprzątanie i na 15 mykam na pierwszy trening od prawie dwóch tygodni.. Trening nóg będzie hardcore

Wczoraj koleżanka powiedziała mi, że bardzo schudłam. Ważę natomiast nadal 56kg. O dziwo po chorobie mało mi spadło. A spadki to chyba mięśni, bo coś mała jestem dzisiaj się sppmpuje na dole

No więc pierwszy trening za mną, dałam czadu, choć bardzo leniwie wykonywałam dziś ćwiczenia zobaczymy jutro czy będzie boleć

DZISIEJSZE POSIŁKI
1. Jajecznica 2 całe jaja + 3 białka
2. 200g łososia + warzywa
3. 100g kury + 50g ryżu
4. 100g kury + warzywa

TRENING NÓG

1. Uginanie podudzi 4s 15p
2. MC na prostych nogach 4s 15p
3. Przysiad na hack maszynie 4s 20,15,12,10
4. wykrok na stepie 4s po 15-20p
5. Wyprosty nóg 4s 20p
6. Unoszenie bioder ze sztangą 4s 15p

To tyle hmm

Plus sprawdzenie formy po treningu, mam wielki brzuch

Brzuch ok i jaki tylek