Laura-ja też nie wiem kiedy to minęło
no wygląd na plus :D foty dam jak będą już dobrze widoczne przynajmniej 4 kostki!
Cielu-pochwal się jak coś dobrego kupisz :D polecam lody noblissima z Lidla orzechowe,gwarantuję,że Ci posmakują :D Najlepsze lody jakie osobiście jadłem w życiu
Doris-Trochę nietypowe,ale jakie pyszne
Naleśniki były tak dobre i słodkie,że już ochota na słodkie przeszła na długi czas
Białko liczę ze wszystkiego (cheeriosy,płatki itp),nie wyobrażam sobie inaczej,tak to wklepuję w kalkulator i mam spokój
Maksym-czy ja wiem czy drogi :D twaróg zawsze taniej niż kurczak wychodzi
Dziś DT
Przysiad ze sztangą 3x10 80kg 1x10 90kg następnym razem dokładam ciężar
Wypychanie jednonóż na suwnicy 3x12 60kg
Prostowanie nóg siedząc 2x15 180
MC na prostych nogach 4x12 60kg
Uginanie nóg leżąc 3x15
Wspięcia na palce na maszynie 3x12
Nie zrobiłem wspięcia siedząc,nie było czasu,zaraz autobus miałem :D Trening dość szybko wykonany,bez interwałów dzisiaj.Przysiady wykonywałem z pasem,ból odcinka lędźwiowego prawie już minął,nic tylko się cieszyć
Lekkie podładowanie baterii żarciem dzisiaj było :D
616 WW
224 B
60 T
Bardzo wszystko smakowało,teraz energia na treningi będzie :D
Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-05-07 22:16:44
Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-05-07 22:17:28