Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

No i pięknie... 10 dni do zawodów a do mnie przyszły "te dni". Niektóre dziewczyny w ogóle ich nie mają, a ja mam jak widać co 2 tygodnie obecnie i co to teraz będzie..... czy woda zejdzie....

Wszystko zejdzie i będzie pięknie !

Będzie dobrze!

trzeba być dobrej myśli!! ciota teraz jest, a nie tuż przed zawodami

W sumie.. Racja teraz przynajmniej znam przyczynę trzymania wody

Dziś ćwiczyłam w domu po pracy rozkładanie pleców i nie jest to jeszcze to, ale jest znacznie lepiej niż wcześniej

To, co mi dzisiaj zafundował trener na treningu to był jakiś hardcore dawno tak nie czułam nóg!

DZISIEJSZY TRENING NÓG I TYŁKA
1. Uginanie jednonóż stojąc na maszynie 4s 15p
2. MC na prostych nogach ze sztangą 4s 15
3. Unoszenie bioder ze sztangą 4s 12p
4. Przysiad klasyczny 4s 12p
5. Szeroki przysiad z hantlem 3s 15p
6. wyciskanie na suwnicy nogi szeroko 3s 15p
Brzuch:
7. spięcia + unoszenianóg 3s łączone
8. plank(deseczka) 3s
9. side bridge 3s

+ 15min bieżni - tutaj myślałam, że padne

W prezencie wielkanocnym selfie po treningu

ladny prezent na plecach tez cos widać tylko zdjecie jakies mało wyraźne

Aaa, bo taka jakoś aparatu. Nigdy więcej nie kupię sony ericssona!

Przeciez to Sony Xperia M2 Widać już mega zmęczenie na twarzy, ale radosc z bycia na scenie jest pewnie nie do opisania

Noo M2, beznadziejny aparat, nie polecam a zmęczenie.. To fakt, nie tryskam energią, ale jak wczoraj dostałam od krawcowej zdjęcie mojego stroju na zawody to znowu poczułam moc!