deanashWitam co myslicie na temat treningu
3/4dni treningowe - partia 2 razy w tygodniu
c) tułów/kończyny
A- tułów - plecy, klatka, barki
B- kończyny - uda, triceps/biceps
i jak z ilością serii(A1 i A2) (B1 i B2)
ręce pracują przy większości ćwiczen, jak dasz bica i trica na 1 treningu to dzien pozniej nie zrobisz odpowiednio dobrze klatki czy pleców.
Po co chcesz kombinować? Standardowy podział nie jest dobry?