Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anka_

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6486

Ijeee

aż dziwne, bo starsze osoby takich raczej nie lubią

Zapraszam do mojego DT

http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6

...

michalwezyk

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 326 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6123

Jak lubisz Thrillery to polecam film Siedem i Dziewczyna z tatuażem. A z seriali to Sherlock jest fajny. Prócz tego Gra o Tron, Suits, Arrow.

Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)

Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)

...

Anka_

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6486

Wszystkie te już widziałam

seven nawet kilka razy

ale dziękuję

Zapraszam do mojego DT

http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6

...

Homster

Ekspert

Szacuny 864 Napisanych postów 4961 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 83572

Lepiej książkę poczytać :P

Per aspera ad astra

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni

...

Anka_

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6486

Hehe książki czytam jak mam czas

a film zajmuje go trochę mniej

ale jak dorwe się do dobrej książki to nie odpuszczam!

Zapraszam do mojego DT

http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6

...

Iccana

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 1967 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17778

moja mama miała fajną książkę... z jednej strony inna - z drugiej inna. Okładka ta sama , wszystko to samo, tylko miejscowość inna...chcielibyscie widziec jej minę, jak zaczęła czytać i nie wiedziała o co chodzi

ZAPRASZAM DO MOJEGO DT

http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html

...

Anka_

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6486

Dziś dzień pracujący, czyli nie treningowy.

DZISIEJSZE POSIŁKI
1. 40g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej czekoladowej FitMaxa + 30g masła orzechowego

2. 110g łososia + 40g ryżu brązowego
3. 100g filetu z kurczaka + 20g ryżu + warzywa
4. 100g filetu z kury + 20g ryżu + warzywa
5. 30g odżywki białkowej + 20g masła orzechowego

Jutro dzień wolny od pracy, czyli w końcu dzień treningu

Zapraszam do mojego DT

http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6

...

Anka_

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6486

Iccana
moja mama miała fajną książkę... z jednej strony inna - z drugiej inna. Okładka ta sama , wszystko to samo, tylko miejscowość inna...chcielibyscie widziec jej minę, jak zaczęła czytać i nie wiedziała o co chodzi

Haha to musiało być na pewno zaskakujące

Zapraszam do mojego DT

http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6

...

Homster

Ekspert

Szacuny 864 Napisanych postów 4961 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 83572

Na ilu jesteś teraz kcal? Trochę robie się głodny, gdy widzę Twoją dietę :P

Per aspera ad astra

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni

...

Tested_

Ekspert

Szacuny 248 Napisanych postów 510 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69551

1.20/5/20
2.20/5/20
3.20/5/20
4.20/5/20
5.20/10/0

Ania troszkę się zakręciłaś

rozumiem ze tłuszcze po przesuwałaś tak aby dać wiecej masla rano i potem zjeść łososia, ale masz 80g ryżu i 40g owsianych, a to już nieco więcej niż 80g ww

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat