masti
Poszło na luzie :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
10097
Napisanych postów
30430
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
729053
...
Napisał(a)
Slawod1
Ekspert
Szacuny
83
Napisanych postów
2114
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
140264
Jest zapasik, tak trzymaj;p
Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
Ładnie poszło!
...
Napisał(a)
Aksel
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13287
Stop klatka z dzisiejszego treningu nóg 
.
. Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13287
Czekam Kondzio na plan treningowy klaty na pon 
.
.Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
Mówisz?masz:P
Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej:
-60kg x 12powtórzeń
-80kg x 10powtórzeń
-100kg x 8powtórzenia
-120kg x 6powtórzenia
-125kg x 4 powtórzenia
-127,5kg x 4 powtórzenia
-130kg x 2 powtórzenia
-130kg x 2powtórzenia
Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej:
-60kg x 12powtórzeń
-80kg x 10powtórzeń
-100kg x 8powtórzenia
-120kg x 6powtórzenia
-125kg x 4 powtórzenia
-127,5kg x 4 powtórzenia
-130kg x 2 powtórzenia
-130kg x 2powtórzenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13287
Trening dalej bez zmian? Nie zmieniamy objetosci od Marca? Ja dzisiaj jednak odpoczywam i zaczynam od wtorku jak wczesniej. Nie czuje sie wystarczajaco zregenerowany po sobocie, wiec wybieram nauke.
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
zwieksz cieżar na skosie o 5kg chociaz
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
Aksel pokrzyżował troche plany !!!! trening w tym tyg miał wyglądać inaczej co bardzo mi się nie podoba i za co dostanie po uszach w sobote :) Aksel prosze tu ładnie powiedzieć co to za brak siły impreza,weekendowa czy jak ?? Zanzacze że:SYSTEMATYKA W SPORTACH SIŁOWYCH JEST OGROMNIE WAŻNA JA JAK AKSEL ROBIL 130 ROBIŁEM 210 AKTUALNIE ZALICZYŁEM W SERII 230 WCZORAJ CZYLI 20KG ,Teraz pytanie czy Aksel przez te zmiany zrobi chociaż to 10kg????
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
Trening w tym tyg:
Wtorek:Klatka-Triceps
Sroda : Plecy-kaptury
Czwartek : Barki -Biceps (lekko)
Piątek -Wolne !!!! Ładowanie weglami Akselowi nawet plecaka do szkoły nie wolno nosić !!! musisz znaleść kogoś od tego :D
Sobota -Sprawdzian!
Wtorek:Klatka-Triceps
Sroda : Plecy-kaptury
Czwartek : Barki -Biceps (lekko)
Piątek -Wolne !!!! Ładowanie weglami Akselowi nawet plecaka do szkoły nie wolno nosić !!! musisz znaleść kogoś od tego :D
Sobota -Sprawdzian!
Poprzedni temat
Ból dolnej prawej części brzucha
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
-
Następny temat
Mistrzostwa Europy GPC Eastbourne 7-13.06.2015
