masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Trening barków i bicepsów
BARKI:
-wyciskanie sztangi z przodu siedząc
20kgx20
30kgx15
40kgx12
60kgx10
60kgx10
60kgx10
-wznosy sztangielek w bok
12kgx12
14kgx12
18kgx12
22kgx12
26kgx12(film)
-przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia
30kgx12
40kgx12
50kgx12
60kgx12
70kgx10(film)
-tył barku krzyżowanie linek wyciągu
15kgx12
20kgx12
25kgx12
30kgx12
-szrugsy ze sztangielkami
-30kgx12
-40kgx12
-46kgx12
-52kgx12
-58kgx12
-70kgx10 Tutaj szły prawdziwe rekordy, sztangielki 70kg i to bez pasków do ciągów....
BICEPSY:
-uginanie ze sztangielkami z supinacją siedząc
-9kgx12(na rękę)
-12kgx12(na rękę)
-14kgx12
-16kgx10
-uginanie na lekkim skosie szeroko na zewnątrz ze sztangielkami
-9kgx12 - 4serie
-uginanie jednorącz w opadzie ze sztangielką
-9kgx12
-12kgx12
-14kgx12
-16kgx12
Dzisiaj bardzo duże zakwasy na klacie, cały czas jest twarda i pompa jakby nie schodziła....
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
SUPLEMENTY:
Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 smak kokos
Hi-Tec Nutrition Whey C6
Nutrend - Flexitdrink
Nutrend Flexitdrink
Power System - Taśma wzmacniająca nadgarstek - Power wrist wraps
Power System- Taśma wzmacniająca nadgarstek
Olimp - Olej MCT
Olimp - Olej MCT
Olimp Vita-Min Multiple Sport
Olimp Vita-Min
SFD - Omega 3
SFD Omega 3
Olimp - Chela-Cynk
Olimp - Chela Cynk
Dodatkowo w gratisie dostałem dziennik treningowy i batona firmy ActivLab, które za grosz można wziąć chyba do każdego zamówienia ze sklepu SFD.
SFD Dziennik Treningowy:
Dziennik Treningowy SFD
Activlab - Master Bar
Activlab - Master Bar
Podsyłam film z relacją z unboxingu, z góry przepraszam za chaos i średnie kamerowanie- niestety kamerowałem siebie sam z ręki.
Film - unboxing paczki:
Oraz zdjęcie suplementów po odpakowaniu .
Zdjęcie:
Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-26 13:30:11
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-26 14:06:50
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Ból dolnej prawej części brzucha
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71